Homeહેલ્થઆ ઉંઘ સાથે જોડાયેલુ છે તમારૂ આરોગ્ય, આવી વાતો પર બિલકુલ પણ...

આ ઉંઘ સાથે જોડાયેલુ છે તમારૂ આરોગ્ય, આવી વાતો પર બિલકુલ પણ વિશ્વાસ ન કરવો, આરોગ્યને ફક્ત નુકસાન જ થશે ..

સારી તંદુરસ્તી માટે સારી ઉંઘ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ કેટલીકવાર ઉંઘની ઘણી માન્યતા પર વિશ્વાસ કરવાથી તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું થવાને બદલે તમને નુકસાન થશે.

આપણે બધા જાણીએ છીએ કે સારા સ્વાસ્થ્ય માટે, સારી ઉંઘ લેવી જરૂરી છે. જો તમે યોગ્ય રીતે સૂતા ન હોવ તો ઘણી પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ શરૂ થઇ શકે છે. તેથી જ ડોકટરો અને વૃદ્ધ લોકો વહેલા સૂવાનું અને વહેલી સવારે ઉઠવાની સલાહ આપે છે. મોટાભાગના લોકો સારા સ્વાસ્થ્ય માટે આઠ કલાકની ઉંઘ લેવાનો પ્રયાસ કરે છે, પરંતુ તો પણ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરે છે. આ એટલા માટે થાય છે કે તમે આઠ કલાક તો સૂઈ જાઓ છો, પરંતુ તે જ સમયે ઉંઘ સંબંધિત કેટલીક દંતકથાઓ પર વિશ્વાસ રાખો છો. જે તમારે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ભોગવવું પડશે.

તો, આજે અમે તમને જણાવી રહ્યા છીએ આવી જ કેટલીક ઉંઘની માન્યતાઓ વિશે, જેનો સામાન્ય રીતે મહિલાઓ વિશ્વાસ કરે છે. આજે અમે તમને તે માન્યતાઓ અને તેમના વાસ્તવિક સત્ય વિશે જણાવીશું.

માન્યતા 1- નસકોરાં એ પુરુષોની સામાન્ય સમસ્યા છે અને તેનાથી કોઈ પણ નુકસાન થતું નથી.

હકીકત

જોકે નસકોરા મારવું એ મોટાભાગના લોકો માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે, તે ઘણીવાર જીવનમાં જોખમી ઉંઘની વિકૃતિનું લક્ષણ હોઈ શકે છે જેને સ્લીપ એપનિયા કહે છે. ખાસ કરીને, જો તમને દિવસ દરમિયાન સૂતી વખતે નસકોરાની સમસ્યા હોય. સ્લીપ એપનિયા શ્વાસ લેવામાં દખલ કરે છે જે નિદ્રાધીન વ્યક્તિના વાયુમાર્ગમાં વહેતા અટકાવે છે. સ્લીપ એફનીયાવાળા લોકો જ્યારે શ્વાસ લેવાની કોશિશ કરે છે ત્યારે ઘણીવાર એ રાત્રે જાગી જાય છે. ઇન્હેલેશન લોહીના ઓક્સિજનના સ્તરને ઘટાડે છે, જે રક્તવાહિની તંત્રમાં ખેંચાણ લાવી શકે છે અને હૃદય રોગનું જોખમ વધારે છે. વારંવાર અથવા નિયમિત ધોરણે નસકોરાં પણ હાયપરટેન્શન સાથે સંકળાયેલ છે.

માન્યતા 2- દિવસે સૂવું એટલે કે રાત્રે પૂરતી ઉંઘ ન લેવી

હકીકત

કેટલાક લોકો દિવસ દરમિયાન સૂઈ જાય છે અને એવું માનવામાં આવે છે કે દિવસ દરમિયાન સૂવાનો અર્થ એ છે કે તમે રાત્રે પૂરતા પ્રમાણમાં સૂતા નથી. આવું ક્યારેક થઈ શકે છે. પરંતુ દિવસની વધુ પડતી ઉંઘ એ એક સ્થિતિ છે, જેમાં કોઈ વ્યક્તિ દિવસ દરમિયાન ખૂબ જ નિંદ્રા લે છે અને જ્યારે તે સંપૂર્ણ જાગૃત હોવો જોઈએ ત્યારે પણ ઉંઘી જવા માંગે છે. રાત્રે પૂરતી ઉંઘ લીધા પછી પણ આ સ્થિતિ થઈ શકે છે. તે ઉંઘના વિકારની નિશાની હોઈ શકે છે જેમ કે નાર્કોલેપ્સી અથવા સ્લીપ એપનિયા. તેથી, જો તમને દિવસ દરમિયાન ખૂબ જ ઉંઘ આવે છે, તો તેને હલકામાં ન લેવું જોઈએ અને ડોક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

માન્યતા 3- રાત્રે કસરત કરવાથી નિંદ્રા અવરોધાય છે

હકીકત

કેટલીક મહિલાઓ માને છે કે કોઈએ રાત્રે કસરત ન કરવી જોઈએ, જેનાથી સારી ઉંઘ આવતી નથી. જો કે, એવું કંઈ નથી. ઉંઘ પર રાત્રિના કસરતની સંશોધનકારોએ કોઈ વિપરીત અસરો દર્શાવી નથી. હકીકતમાં, કસરત અને ઉંઘ પરસ્પર ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.

માન્યતા 4- ગમે ત્યારે અથવા ગમે ત્યાં સૂવું એ સારી ઉંઘની નિશાની છે

હકીકત

આ પણ સાચું નથી. જ્યારે તમે દિવસ દરમિયાન કોઈપણ જગ્યાએ અથવા કોઈપણ સમયે સૂતા હોવ, તો તે સૂચવે છે કે તમે નિંદ્રા વિકારનો સામનો કરી રહ્યા છો. આ ક્યારેક તમારા માટે જીવલેણ સાબિત થઈ શકે છે, કારણ કે તે તમને નુકસાન પહોંચાડવાની સંભાવના વધારે છે.

RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Recent Comments