જો તમને રાત્રે ઊંઘ ન આવતી હોય તો અપનાવો આ આયુર્વેદિક ઉપચાર.

જાણવા જેવું

રાત્રે ઊંઘમાંથી જગ્યા પછી પાછી આવવી ઘણી મુશ્કેલ છે. તમે ન ઇચ્છતા હોવ તો પણ વહેલી સવારે ઉઘ ઉડી જાય છે. અને જો આ સમસ્યા થોડા દિવસો, અઠવાડિયા કે તેથી વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે તો તમે અનિદ્રાના ભોગ બની શકો છો. હા આજકાલ અનિંદ્રા એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. અને સારી ઉઘ મેળવવા માટે સ્ત્રીઓ ઉઘની ગોળીઓનો આશરો લે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ઉઘની ગોળીઓ આપણા શરીર પર ઘણી આડઅસર કરી શકે છે. તેથી તમારે ભૂલથી પણ ઊંઘ ન આવતા ઊંઘની દવા ન લેવી.

જો તમે પણ રાત્રે યોગ્ય રીતે સૂતા નથી, તો તમારે ઉઘની ગોળીઓ ખાવાની જરૂર નથી કારણ કે આ સમસ્યા આયુર્વેદિક ટીપ્સથી મટાડી શકાય છે. હા આ આયુર્વેદિક ટીપ્સથી ૪ મીનીટમા ઊંઘ આવી જશે. અને સૌથી શ્રેષ્ઠ આ રેસીપી લેવાથી તમારા શરીર પર કોઈ પણ પ્રકારની આડઅસર થતી નથી અને તે ખૂબ સસ્તી અને સરળતાથી કરી શકાય છે. તો ચાલો જાણીએ આવા નિંદ્રાને પ્રેરિત ઘર અને આયુર્વેદિક ઉપાય વિશે કે તમને ૫ મિનિટમા સારી અને ઉડી નિંદ્રા આપશે.

ઊંઘ લાવવાનો ઉપાય :-

– અશ્વગંધા અને સર્પગંધા સમાન પ્રમાણમાં પીસીને તેનુ ચૂરણ બનાવો.

– રાત્રે સુતા પહેલા ૧ ગ્લાસ પાણી સાથે ચારથી પાંચ ગ્રામ ચૂરણ લો.

આ આયુર્વેદિક દવાથી તમને સારી અને ઠંડી નિંદ્રા મળશે. પ્રાચીન કાળથી અશ્વગંધા આપણા જીવનમા મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવી રહી છે. માનવામા આવે છે કે તે દવામા વપરાતુ એક વૃક્ષ છે. તે શરીરને ચપળતા પ્રદાન કરે છે. અશ્વગંધાને ટોનિક કહેવામા આવે છે કારણ કે તે શારીરિક ક્ષમતા અને ઉપચારમા વધારો કરે છે.અંગ્રેજીમાં અશ્વગંધાને ભારતીય જિનસેંગ કહેવામા આવે છે.

અશ્વગંધાના ઝાડ અને તેના ઓષધીય ગુણધર્મો ને પરંપરાગત ચિની દવા અને આયુર્વેદમા વર્ણવવામા આવ્યા છે. અશ્વગંધા એ પ્રકૃતિનુ એક વરદાન છે. ઘણા રોગો અને સુંદરતા વધારતા ઉત્પાદનો બનાવવા માટે તને વપરાયે છે. તણાવ, અસ્વસ્થતા, થાક, ઉઘનો અભાવ જેવી સમસ્યાઓનો અશ્વગંધા અસરકારક રીતે ઉપચાર કરી શકે છે. આ તાણ હોર્મોન કોર્ટિસોલનુ સ્તર ઘટાડે છે જેનાથી તણાવ ઓછો થાય છે.

અનિદ્રાથી પીડિત મહિલાઓ માટે ભારતીય સર્પગંઘા એ એક સરળ ઉપાય હોઈ શકે છે. હા શરીરને આરામ કરવા, શાંત કરવા અને સૂવા માટે ભારતીય સર્પગંધા ખૂબ જ સારી છે. તે સ્ત્રીઓને અનિદ્રા, બેચેની અથવા સામાન્ય થાક સાથે તેમના નિયમિત કાર્યો કરવાની ક્ષમતા પૂરી પાડે છે. આ સિવાય સૂતા પહેલા હાથ અને પગને બરાબર સાફ કરો અને તમારા પગની માલિશ કરો. આ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને થાકને દૂર કરે છે. સારી ઉઘ માટે દરરોજ સૂતા પહેલા તલના તેલથી પગના તળિયે માલિશ કરવાથી તમારી અનિદ્રાની સમસ્યા હલ થશે. જો કે આ રેસીપી સંપૂર્ણ રીતે કુદરતી ચીજોથી બનેલી છે પરંતુ તે લેતા પહેલા એકવાર નિષ્ણાતની સલાહ લો. કારણ કે દરેકના શરીરની તાસીર અલગ-અલગ હોય છે.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *