Homeહેલ્થથઇ રહ્યા છો વધતા વજન અને ડિપ્રેશનથી પરેશાન ,તો ચાલો જાણીએ સ્વામી...

થઇ રહ્યા છો વધતા વજન અને ડિપ્રેશનથી પરેશાન ,તો ચાલો જાણીએ સ્વામી રામદેવ પાસે…

વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશન મુજબ, 4 માંથી 1 યુવાન ડિપ્રેસનથી પીડાય છે. તે જ સમયે, 20-30 વર્ષની ઉંમરે યુવાનોને હૃદયની સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે.

આજના સમયમાં નબળી જીવનશૈલી અને ખોરાકને કારણે યુવાનો વધુને વધુ અનેક રોગોનો ભોગ બની રહ્યા છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશન અનુસાર, 4 માંથી 1 યુવાનો ડિપ્રેસનથી પીડાય છે. તે જ સમયે, 20-30 વર્ષની ઉંમરના યુવાનોને હૃદયની સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. એક અહેવાલ મુજબ, 18.4 ટકા લોકો કોઈ પણ પ્રકારના વ્યસન કરે છે. સાથે જ, ઘણા લોકો ફેફસાની સમસ્યાઓથી પરેશાન છે.

સ્વામી રામદેવના કહેવા પ્રમાણે, યુવાનોને માનસિક અને શારીરિક રીતે સ્વસ્થ રહેવા માટે તમારે ધીરજ રાખવી જરૂરી છે. જેથી તમે બીજા કામ સાથે યોગ પણ સરળતાથી કરી શકો. જે તમને શાંતિ અને એનર્જી પણ આપશે. આ યોગાસન કરવાથી તમારા ઘર ની અંદરની ઉર્જા જાગૃત થાય છે.

યુવાનો માટે સારા યોગાસનો:-

1.યોગના જોગિંગ:- ડાયાબિટીઝને દૂર કરે છે. શરીરની ચરબી ઘટાડે છે અને તેને લચીલું બનાવે છે. છાતી અને હાથના સ્નાયુઓ માટે ફાયદાકારક છે જાંઘના સ્નાયુઓ માટે ફાયદામંદ છે.

2.સૂર્ય નમસ્કાર:- ડિપ્રેસન દૂર કરે છે. એનર્જીના લેવલને વધારવામાં મદદ કરે છે. યોગાસન વજન વધારવામાં મદદ કરે છે. શરીરને ડિટોક્સિફાઇઝ કરે છે. રોગ પ્રતિકારકશક્તિ વધે છે. પાચનતંત્ર વધુ સારૂ થાય છે. શરીરને શક્તિ મળે છે, ફેફસામાં વધુ ઓક્સિજન પહોંચાડે છે.

3.દંડ બેઠક:- દંડ બેઠક થી શરીરનું પાછું નિર્માણ થાય છે.દંડ બેઠક ઘણા પ્રકારના હોય છે.જેમાં સાધારણ બેઠક,પુરી બેઠક,રામ મૂર્તિ બેઠક, પહેલવાન બેઠક-1, પહેલવાન બેઠક-2, હનુમાન બેઠક-1, હનુમાનબેઠક-2, હનુમાન બેઠક-3 હોય છે. વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે. દંડ બેઠકથી ચર્બી દૂર થઇ જાય છે. વજન ને નિયઁત્રણમાં રાખે છે. શરીરને મજબૂત બનાવે છે. શરીરને સુંદર બનાવે છે. પગ અને જાંઘને મજબૂતી મળે છે. છાતી પહોળી થાય છે.

4.ઉત્તનપદાસન:- ડાયાબિટીઝને નિયંત્રણમાં રાખે છે. કબજિયાતની સમસ્યામાં લાભ થાય છે. એસિડિટીમાં ફાયદાકારક છે. વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ઉંચાઈ વધારવામાં મદદ કરે છે.

5.અર્ધ ચક્રાસન:- વૃદ્ધાવસ્થા દૂર થાય છે. ત્વચામાં ચમક આવે છે. કમર અને કરોડરજ્જુને મજબૂત બનાવે છે. હાથ મજબૂત બનાવે છે. ચાટી પહોળી થાય છે. વજન ઘટાડે છે. પેટની ચરબી ઘટાડે છે. પાચનતંત્ર તંદુરસ્ત થાય છે. ફેફસાં માટે ફાયદાકારક છે. આળસ દૂર કરે છે.

6.મકરાસન:- ઉંચાઈ વધારવામાં મદદ કરે છે. વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. પીઠના દુખાવામાં રાહત આપે છે. સાંધાના દુખાવામાં લાભ દાયક છે. એસિડિટીથી રાહત થાય છે.

7.ભુજંગાસન:- કરોડરજ્જુ મજબૂત બને છે. હૃદયના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે. આ યોગાસનથી ફેફસાં મજબૂત થાય છે. શરીરને સુંદર અને નાજુક બનાવે છે. વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ફેફસાં, ખભા અને છાતીને ખેંચે છે.

8.પવનમુકતાસન:- અસ્થમામાં ફાયદાકારક રહે છે. કિડનીને સ્વસ્થ રાખે છે. બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય રાખે છે. પેટની ચરબી દૂર કરે છે. વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે. રક્ત પરિભ્રમણ સામાન્ય છે. કરોડરજ્જુ મજબૂત છે.

9.સર્વગાસન:- ચિંતાથી રાહત મળે છે. શુદ્ધ લોહી હૃદય સુધી પહોંચે છે. એકાગ્રતા વધારવામાં મદદ કરે છે. યાદશક્તિ વધે છે. મગજમાં ઉર્જાનો વધુ સારો પ્રવાહ રહે છે. આંખો માં નંબર આવતા નથી. થાઇરોઇડ ગ્રંથિ સક્રિય રહે છે. હાથ અને ખભા મજબૂત બને છે. લંબાઈમાં અસરકારક વધારો થાય છે.

10.શીર્ષાસન:- ચહેરાની કરચલીઓ અદૃશ્ય થઈ જાય છે. સફેદ વાળ કાળા થવા સાથે વાળ ખરતા અટકાવવામાં મદદ કરે છે. મન અને સ્મૃતિને સુધારે છે. મગજમાં લોહીનું પરિભ્રમણ વધે છે. આત્મવિશ્વાસ, ધૈર્ય અને નીડર બનાવે છે. એકાગ્રતા, ઉત્સાહ અને યાદશક્તિમાં વધારો થાય છે. લંબાઈ વધારવામાં મદદ કરશે.

12.મડુકાસન:- ડાયાબિટીઝને નિયંત્રણમાં રાખે છે. પેટ અને હૃદય માટે પણ ફાયદાકારક છે. એકાગ્રતામાં વધારો કરે છે. પાચન તંત્રને સુધારવામાં મદદ કરે છે. કિડનીને સ્વસ્થ રાખે છે. વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. સ્વાદુપિંડમાંથી ઇન્સ્યુલિન મુક્ત કરે છે. ડાયાબિટીઝને રોકવામાં મદદ કરે છે. ગેસ અને કબજિયાતથી રાહત આપે છે.

13.શશકાસન:- ડાયાબિટીઝને નિયંત્રણમાં રાખે છે. તણાવ અને ચિંતા દૂર કરે છે. માનસિક બિમારીથી છૂટકારો મેળ છે. આધાશીશીમાં ફાયદાકારક છે. વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. કિડનીના રોગો મટે છે. હૃદયના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે. ઉંચાઈ વધારવામાં મદદ કરે છે.

14.યોગમુદ્રાસન:- ફેફસાની કાર્યક્ષમતા માં વધારો કરે છે. શરીરને લચીલું રાખે છે. કરોડરજ્જુને મજબૂત બનાવે છે.

જો તમને આ આર્ટીકલ ગમ્યો હોય તો શેર જરૂર કરજો અને કોમેન્ટમાં જણાવજો, સાથે વધારે સારા આર્ટીકલ, સુવિચાર, જોક્સ, અને દેશ-દુનિયાના દરેક સમાચાર ફેસબુકમાં વાંચવા માટે લાઈક કરો આપણું આ પેજ અને મેળવો દરેક અપડેટ તમારા મોબાઈલમાં સહુથી પહેલા…

RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Recent Comments