કેળા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે, જે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. કેળાંથી ભૂખ મરે છે અને ચરબી ઘટે છે, કારણ કે તેમાં આરોગ્યપ્રદ ચરબી હોય છે જે આપણા શરીરમાં ભેગી થતી નથી અને વજનમાં વધારો કરે છે, પરંતુ મેદસ્વીપણાને દૂર કરે છે. ફક્ત કેળાંને ખાવાની સાચી રીત અને સમય જાણો. લોકો સવારે કામ પર જાય છે ત્યારે ઉતાવળમાં ખાલી પેટ પર કેળા ખાય છે, કારણ કે તેઓ વિચારે છે કે કેળાં ઉર્જાથી ભરપૂર ફળ છે તેથી તેમને આખો દિવસ કામ કરવાની ઉર્જા આપશે, પરંતુ નિષ્ણાતો કહે છે કે ખાલી પેટ પર કેળા ન ખાશો. આનાથી સ્વાસ્થ્યને મોટું નુકસાન થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ તેમના વિશે…
કેળામાં પોટેશિયમ, ફાઇબર અને મેગ્નેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, પરંતુ તે જ સમયે, તે ફળ એસિડિક પણ હોય છે અને નિષ્ણાતો કહે છે કે ખાલી પેટ પર એસિડિક ખોરાકનું સેવન કરવાથી પાચનની સમસ્યા થઈ શકે છે. તેથી, ખાલી પેટ પર કેળાનું સેવન ન કરો.
કેળામાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ વધારે પ્રમાણમાં હોવાથી, જો ખાલી પેટ પર તેનું સેવન કરવામાં આવે, તો લોહીમાં આ બંને પોષક તત્ત્વોની વધુ માત્રા હોઈ શકે છે, જે હૃદયને નુકસાન પહોંચાડે છે. તો ખાલી પેટ પર કેળા ખાતા પહેલા એકવાર સાવધાનીપૂર્વક વિચારો.
તમને લાગે છે કે કેળા ખાવાથી આખો દિવસની ઉર્જા મળશે તો તમે બરોબર છો, પણ ખાલી પેટ પર નહીં, કેમ કે ખાલી પેટ પર કેળા ખાવાથી તરત ખાઉર્જા મળશે, પરંતુ તે ક્ષણિક રહેશે. તમે ટૂંક સમયમાં થાક અને સુસ્તી અનુભવવાનું શરૂ કરશો અને ફરીથી ભૂખ લાગશો. આ પછી તમને ઓવરરાઇટિંગની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. તેથી તમારા નાસ્તામાં કેળાને શામેલ કરવું વધુ સારું છે, પરંતુ ખાલી પેટ પર બિલકુલ ખાવું નહીં
મોટાભાગના લોકો રાત્રે સૂતા પહેલા કેળા ખાતા હોય છે જ્યારે આ ન કરવું જોઈએ, કારણ કે રાત્રે કેળા ખાવાથી તમે બીમાર થઈ શકો છો. અને તમને ખાંસી થઈ શકે છે.
