આ ઉપાયથી દુર થઇ શકે છે નસકોરાની સમસ્યા, તમારે દિવસે કરવું પડશે આ કામ

0
339

જો તમે પણ નસકોરાની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો પછી આ કામ થોડા સમય માટે કરવાથી તમે આ સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવી શકો છો. નસકોરાં એ એક એવી સમસ્યા છે જે આપણને ઓછી અને બીજાઓને વધુ પરેશાન કરે છે. જો કે તેને ફક્ત સાઇનસ અથવા સામાન્ય સ્લીપિંગ ડિસઓર્ડર સાથે જોડીને જ જોવામાં આવે છે, પરંતુ નસકોરાની સમસ્યા ચોક્કસપણે ખૂબ મોટી સાબિત થઈ શકે છે અને મોટી બીમારીનો સંકેત પણ આપી શકે છે.

ઘણી વખત આ સમસ્યા ફક્ત પુરુષો અને સ્ત્રીઓમાં જ નહીં, બાળકોમાં પણ જોવા મળે છે. જો નસકોરાને લીધે ઓછી ઉઘ આવે છે અથવા કોઈ પ્રકારની ઉઘમાં અવ્યવસ્થા સર્જાય છે, તો પછી સારવાર લેવી પણ જરૂરી છે. જો સમસ્યા નજીવી છે તો દૈનિક યુક્તિ મદદગાર સાબિત થઈ શકે છે.

2017 માં, નેશનલ સેન્ટર ફોર બાયોટેકનોલોજી માહિતી દ્વારા નસકોરા મારવા અને તેનાથી છૂટકારો મેળવવા વિશે એક સંશોધન કરવામાં આવ્યું હતું. આ સંશોધનથી એક અનોખી વાત બહાર આવી જેનો લાભ ઘણા લોકોને મળી શકે. આ અધ્યયનમાં, આવા 16 લોકોની તપાસ કરવામાં આવી હતી જેઓ નિયમિત નસકોરા લે છે અને તેમના શરીરના પ્રવાહીની માત્રાનું પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું છે. આ પછી, તેને એક જગ્યાએ 4 કલાક બેસવાનું કહેવામાં આવ્યું. જ્યારે નસકોરાની માત્રા જોવામાં આવી તો તે વધારે હતી.

પાછળથી આ સંશોધનમાં, અડધા લોકોને કહેવામાં આવ્યું કે તેઓએ દિવસ દરમિયાન ઉભા રહેવું પડશે અથવા ચાલતા-ફરતા કામ કરવું પડશે. એક અઠવાડિયા પછી, નસકોરાંનું પ્રમાણ ફરીથી જોવા મળ્યું, તેથી જે લોકો વધુ ઉભા હતા તેમની નસકોરાંની સમસ્યા ઘણી હદ સુધી ઓછી થઈ. આ સંશોધનથી બહાર આવ્યું છે કે આખો દિવસ બેસવાને બદલે, જો તમે લાંબા સમય સુધી ઉભા રહેશો અથવા ચાલતા રહો છો, તો નસકોરાની સમસ્યા ઓછી થશે.

રાત્રે નસકોરાં આવવાનું કારણ શું છે?

તેનું કારણ શરીરના પ્રવાહી સાથે જોડાયેલું છે. ખરેખર, આખો દિવસ બેસવાના કારણે વધુ પ્રવાહી એકઠુ થાય છે. આ પ્રવાહી પવન પાઇપને અસર કરે છે અને આને લીધે હવા ગળામાંથી ઝડપથી વહે છે, જેનાથી કંપન અને નસકોરા આવે છે. આ એક સંપૂર્ણ વૈજ્ઞાનિક પ્રક્રિયા છે જે નસકોરાંની સમસ્યા હલ કરવા માટે યોગ્ય સાબિત થઈ શકે છે. જો કે, તે મદદ કરશે, પરંતુ જો તમે ઇચ્છો તો, તમે તેની સાથે કેટલીક અન્ય પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

1. સુવાની સ્થિતિમાં ફેરફાર:- સુવાની સ્થિતિને બદલાવવાને કારણે જીભ અને મોંની સ્થિતિમાં ફેરફાર થાય છે જ્યારે બદલાય છે. સૂવાના સમયે ગળાને કારણે કંપનશીલ અવાજ આવવાથી તમારી ઉઘ ઓછી થશે અને જો તમે તમારી પીઠ પર સૂઈ રહ્યા છો તો તે વધુ આવશે.

2. વજન ઓછો કરવો:- મેદસ્વી લોકોના ગળામાં અને નાકમાં વધુ અવાજ હોય છે કારણ કે તેમના શરીરમાં પણ વધુ પ્રવાહી હોય છે. જોકે પાતળા લોકો પણ નસકોરાં બોલાવે છે, પરંતુ મેદસ્વી લોકો જો પોતાનું વજન ઓછું કરે તો ફાયદો થઈ શકે છે.

3. દારૂથી દૂર રહો:- જો કોઈ સતત આલ્કોહોલનું સેવન કરે છે, તો ગળાના માંસપેશીઓનો સ્વર પણ બદલાશે અને નસકોરાં માટે આ એક મહત્વનું કારણ હોઈ શકે છે. જો કોઈ સુવાના 3-4 કલાક પહેલા દારૂ પીવે છે, તો તેના નસકોરા ઝડપી થઈ જશે.

4.નાસિકા માર્ગને ખુલ્લો રાખો:- આ એવા લોકો માટે છે જેમના નાકમાંથી નસકોરા આવે છે. આ નાકની રિંગિંગની સમસ્યાને અમુક હદ સુધી રાહત આપી શકે છે.

5. ઓશીકું બદલવાનું રાખો:- તમારા બેડરૂમમાં એલર્જન ઓશિકામાં પણ હાજર હોઈ શકે છે. ખરેખર, લાંબા સમય સુધી સમાન ઓશીકાનો ઉપયોગ કરીને તમને આ સમસ્યા થઈ શકે છે. તમારા ઓશીકામાં ઘણાં બધાં ધૂળનાં જીવાત હોઈ શકે છે જેને કારણે ઉઘમાં સમસ્યા થાય છે. દર 6 મહિનામાં તમારે ઓશીકું બદલવું એ એક સારી ટેવ હોઈ શકે છે.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here