ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ગર્ભવતી મહિલા કરે છે આ ભૂલો, ચાલો જાણીએ એ 10 ભૂલો વિશે

0
169

1. જરૂરથી વધારે ખાવું

તમારી દૈનિક કેલરીમાં 1800 થી 2000 કેલરીની જરૂર હોય છે. અને જો આપણે બાળકની જરૂરિયાત ઉમેરીશું, તો 250-300 કેલરી આવશ્યક છે. પરંતુ આપણો સમાજ આવવા વાળા મહેમાન વિશે એટલો ઉત્સાહિત છે કે તે સગર્ભા સ્ત્રીઓને જરૂર કરતાં વધુ ખાવા-પીવાની સલાહ આપવાનું શરૂ કરે છે.

જરૂર કરતા વધારે વજન વધારવું એ તમને મુશ્કેલીમાં મુકી શકે છે

પ્રિક્લેમ્પ્સિયા: તે બ્લડ પ્રેશર વધારે છે અને યુરિનમાં પ્રોટીનની માત્રા વધારે છે, તેમજ હાથપગમાં સોજો આવે છે, સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ, નોર્મલ ડિલિવરી ન થઇ શકવી, ડિલિવરી પછી પણ ઘણી મુશ્કેલીઓ થઈ શકે છે.

2. જાતે સારવાર કરવી

શું તમે જાણો છો કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારે દવાઓ કાળજીપૂર્વક લેવી જોઈએ અને બાહ્ય ઉપયોગની ક્રિમ પણ સંભાળીને વાપરવી જોઈએ?

ડોકટરો પણ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પેરાસીટામોલ, એન્ટાસિડ્સ અને ખીલ ક્રીમ લગાવવાનો ઇનકાર કરે છે. અમુક પ્રકારની સુંદરતાની સારવાર તમારા બાળક માટે પણ હાનિકારક હોઈ શકે છે. પરંતુ મોટાભાગની મહિલાઓ આ તરફ ધ્યાન આપતી નથી. આ ભૂલ ન કરો.

3. ઓછી ઊંઘ લેવી

વર્ક-લાઇફ બેલેન્સ બનાવવા માટે મોટાભાગની કામ કરતી સ્ત્રીઓ તેમની નિંદ્રામાં સમાધાન કરે છે. અને ઘણી વખત ઘરની પત્નીઓ ઘરના કામમાં એટલી ફસાઇ જાય છે કે તેઓ પૂરતી ઊંઘ લેતી નથી.

સમજો કે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઓછી ઉંઘ લેવાથી તમારી ગર્ભાવસ્થા-થાક વધે છે. યાદ રાખો કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારા શરીરમાં ઘણા હોર્મોનલ અને શારીરિક પરિવર્તન આવે છે અને તે દરમિયાન શરીરને પહેલાં કરતાં વધુ આરામની જરૂર હોય છે. તમારા અને તમારા બાળક માટે શારીરિક રીતે તંદુરસ્ત રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ઓછી ઉંઘ તમારા શરીરને નબળુ બનાવી શકે છે. તેથી પૂરતી ઊંઘ લો અને ગર્ભાવસ્થા સંબંધિત કસરત પણ કરો.

4. જન્મ પહેલાં બાળક સાથે બંધન ન કરવું

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દરેક સ્ત્રી કંઈક અસ્વસ્થ થઈ જાય છે અને કેટલીકવાર આ કારણોસર તેણી તેના બાળક તરફ ધ્યાન આપી શકતી નથી. ધ્યાનમાં રાખો કે માતા અને બાળક વચ્ચેના સંબંધ બાળકના દુનિયામાં આવે તે પહેલાં જ શરૂ થાય છે. તેથી, સમય સમય પર, તમારા પેટ પર હાથ ફેરવવો અને તમારા બાળક સાથે મીઠી વાતો કરો.

5. પોતાને વધુ મનપસંદ વસ્તુઓ ખાવાથી રોકવી

કદાચ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, તમને અમુક વસ્તુઓ ખાવા માટે ખૂબ મન થશે… કંઈક મીઠી, મસાલેદાર… ખાટા વગેરે. અને તમે એ પણ જાણો છો કે તેને ખાવાનું તમારા માટે યોગ્ય રહેશે નહીં. ઉદાહરણ તરીકે: તમને મીઠાઈ ઘણી પસન્દ છે અને તમારી પસંદીદા ચોકલેટ તમારી સામે હોય, આવી સ્થિતિમાં તમે સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીઝથી બચવા માટે તેને ટાળો છો, પરંતુ તેને જરા પણ ટેસ્ટ ન કરવાથી તમારી ચિંતાનું પ્રમાણ પણ વધે છે, જેની અસર બાળક પર પણ પડે છે.

6. સામાન્ય ડિલિવરીથી ખૂબ ડરવું

સામાન્ય ડિલિવરીનો દુખાવો ન થાય તે માટે ઘણી સ્ત્રીઓ સિઝેરિયન લેવાનું યોગ્ય માને છે. ઘણી વખત હોસ્પિટલો પણ તેમના ફાયદા માટે આ જ કરે છે. પરંતુ એક વખત દુખાવો સહન કરવો તે ઓપરેશન કરતાં વધુ સારું છે. ઓપરેશન પર, પીઠની નીચે એક ઈંજેક્શન આપવામાં આવે છે, જેની પીડા વર્ષો સુધી ચાલુ રહે છે. ઓપરેશન પછી, રિકવરીમાં ઘણો સમય લાગે છે અને બાળકને ખવડાવવામાં પણ મુશ્કેલીઓ આવી શકે છે.

7. ઇન્ટરનેટ પર કંઈક વાંચીને નર્વસ થવું

કોઈ શંકા નથી કે ઇન્ટરનેટ એ માહિતીનો સૌથી મોટો સ્રોત છે પરંતુ તે સૌથી અધિકૃત સ્રોત નથી. મોટાભાગની વસ્તુઓ સામાન્યીકરણ દ્વારા લખાઈ છે અને હકીકતમાં દરેક સ્ત્રીનો કેસ જુદો હોય છે. પરંતુ કેટલીકવાર સ્વાસ્થ્ય સાઇટ્સમાં ઉધુંચત્તુ વાંચીને મહિલાઓ તાણમાં આવે છે, જે ખોટું છે.

8. જરૂર કરતાં વધુ આરામ કરવો

ઘણી સ્ત્રીઓ ગર્ભાવસ્થામાં વધારે સાવધ થઈ જાય છે અને જરૂરી કરતા વધારે આરામ લે છે. આમ કરવાથી ગર્ભની વૃદ્ધિ પર અસર પડે છે અને વજન સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.

જો તમને આ આર્ટીકલ ગમ્યો હોય તો શેર જરૂર કરજો અને કોમેન્ટમાં જણાવજો, સાથે વધારે સારા આર્ટીકલ, સુવિચાર, જોક્સ, અને દેશ-દુનિયાના દરેક સમાચાર ફેસબુકમાં વાંચવા માટે લાઈક કરો આપણું આ પેજ અને મેળવો દરેક અપડેટ તમારા મોબાઈલમાં સહુથી પહેલા…

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here