હવે જીમ જવાની જરૂર નથી, જાણો ઘરના કામ દ્વારા પણ થાય છે જીમ જેટલું વર્કઆઉટ ..

જીવન શૈલી

જો તમે પણ જીમમાં ગયા વગર ઘરના કામ કરીને કેલરી બર્ન કરવા માંગતા હો, તો તમારે આ લેખ સંપૂર્ણ વાંચવો જોઈએ.

શું તમે એવું પણ વિચારો છો કે ફક્ત જીમમાં જઇને કેલરી બાળી શકાય છે? ચાલો થોડા સમય માટે ધારીએ, પરંતુ શું તમને નથી લાગતું કે નાના ઘરના કામો કરીને પણ, તમે જીમની જેટલી જ કેલરી બાળી શકો છો? થોડા સમય માટે વિચારો. ઠીક છે, કોરોના વાયરસના આ યુગમાં, મોટાભાગના લોકો જીમમાં જવાથી ડરતા હોય છે, તેથી ઘણા લોકોએ ઘરે ઘરે કેલરી કેવી રીતે બાળી શકાય તે વિચારવાનું શરૂ કર્યું છે. જો તમે પણ જીમમાં ગયા વગર ઘરે કેલરી બર્ન કઈ રીતે કરી શકાય તે અંગે પણ ચિંતિત છો, તો અમે તમને કેટલીક ટિપ્સ જણાવી રહ્યા છીએ, જેના દ્વારા તમે જીમમાં ગયા વગર ઘણી ગણી કેલરી બર્ન કરી શકો છો

બાગકામ

બાગકામ એ એક એવું કાર્ય છે જેના દ્વારા તમે ઘણી કેલરી બર્ન કરી શકો છો. તમે સારી રીતે જાણો છો કે બાગકામ કરવામાં સખત મહેનતની જરૂર હોય છે અને જ્યાં શારીરિક પ્રયત્નો કરવામાં આવે છે, ત્યાં કેલરી બર્ન કરવી હિતાવહ છે. જો તમે અઠવાડિયામાં ત્રણથી ચાર દિવસ બાગકામ પણ કરો છો, તો તમે જીમમાં જવા જેટલી કેલરી બર્ન કરી શકો છો. બાગકામ સરેરાશ 70 થી 100 કેલરી બર્ન કરી શકે છે.

ઝાડુ લગાવવું

હોઈ શકે છે કે તમે ઘરે સફાઈ કરવાનું પસંદ ન કરો, પરંતુ, કદાચ તમને ખબર ન હોય કે દરરોજ એક સાવરણી લગાવવાથી, તમે ઘણી કેલરી બર્ન કરો છો. ફક્ત તેને બદલવા માટે, સાવરણી લાગુ કરતાં પહેલાં તમારી રીતે બદલો, ક્યારેક ઘૂંટણ પર સાવરણી લગાડો, ક્યારેક તમે બેન્ડ અથવા આલમારીની નીચે સાવરણી લગાવો. તમને ખબર નહીં હોય પણ, આ કરવાથી દરરોજ આશરે 50 થી 80૦ કેલરી બર્ન થઈ શકે છે.

બાળકો સાથે રમવું

બાળકો સાથે રમવું એ પણ એક પ્રકારનું કાર્ય જ છે. જયારે તમને થોડો સમય મળે છે, ત્યારે તમારે બગીચામાં અથવા ઘરના પરિસરમાં બાળકો સાથે થોડું રમવું જોઈએ. જો તમે દરરોજ ઓછામાં ઓછા 5 થી 10 મિનિટ બાળકો સાથે રમો છો, તો તમે ઘણી કેલરી બર્ન કરી શકો છો. બાળકો સાથે ક્યારેય દડા રમતા અને તેમની સાથે નાની દોડની રમત રમો. આ નાના પગલાઓ તમારા શરીરમાંથી ઘણી કેલરી બર્ન કરે છે.

જો તમને આ આર્ટીકલ ગમ્યો હોય તો શેર જરૂર કરજો અને કોમેન્ટમાં જણાવજો, સાથે વધારે સારા આર્ટીકલ, સુવિચાર, જોક્સ, અને દેશ-દુનિયાના દરેક સમાચાર ફેસબુકમાં વાંચવા માટે લાઈક કરો આપણું આ પેજ અને મેળવો દરેક અપડેટ તમારા મોબાઈલમાં સહુથી પહેલા…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *