આજની ઝડપી દોડતી જીંદગીમાં, દરેક વ્યક્તિએ તેમના શરીરના કોઈપણ ભાગમાં દુખાવો થવો એ સામાન્ય વાત છે. ઓફિસમાં દિવસભર કલાકો સુધી બેસવું, કમરમાં દુખાવો અને ઊંઘ ન આવવાના કારણે પગમાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ સામાન્ય છે. જો તમે તમારા આહારની થોડી સંભાળ રાખો છો, તો તમે ઘણી મુશ્કેલીઓને તમારી જાતથી દૂર રાખી શકો છો.
આ પીડાની સમસ્યા આજના વૃદ્ધ લોકો કરતા નાના લોકોમાં જોઇ શકાય છે. તમે આહારમાં અંજીરનો સમાવેશ કરીને આ સમસ્યાને દૂર કરી શકો છો. સૂકા અંજીર ખાવાનો પ્રયત્ન કરો.
એન્ટી ઓકિસડન્ટોવાળા સમૃદ્ધ, સૂકા અંજીરમાં પાણી 80%, કેલ્શિયમ 0.06%, કાર્બોહાઇડ્રેટ 63%, ફાઇબર 2.3%, ચરબી 0.2%, પ્રોટીન 3.5%, ક્ષાર 0.7%, સોડિયમ, પોટેશિયમ, કોપર, સલ્ફર અને કલોરિન હોય છે.
સૂકા અંજીરમાં કેલ્શિયમ હોય છે જે આપણા શરીરના હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તે ઘૂંટણની પીડાથી પીડિત લોકો માટે વરદાન તરીકે કાર્ય કરે છે. દુખાવો દૂર કરવા માટે દરરોજ 3-4 અંજીર ખાવા જોઈએ.
જો તમને પીઠનો દુખાવો થઈ રહ્યો છે, તો અંજીરની છાલ, આદુ અને ધાણા જેટલું પ્રમાણ લો અને રાત્રે પાણીમાં પલાળો. સવારે આ ચાદર ચાળીને પીવો. તમને થોડા દિવસોમાં પીડાથી રાહત મળશે.
