Homeહેલ્થફેફસાને સ્વસ્થ રાખવા માટે કરો આ 5 વસ્તુઓનું સેવન, જેથી દૂર...

ફેફસાને સ્વસ્થ રાખવા માટે કરો આ 5 વસ્તુઓનું સેવન, જેથી દૂર થશે તમારી બધી બીમારીઓ દૂર…

ફેફસાં જે શરીરનો એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. જ્યારે અસ્થમા, બ્રોંકાઇટિસ, ન્યુમોનિયા, ક્ષય જેવા રોગ, ફેફસાના કેન્સર વગેરે જેવા ઘણા રોગો થઈ શકે છે. તેથી ફેફસાના આરોગ્યની કાળજી લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ચાલો, અમે તમને કેટલીક વસ્તુઓ જણાવીશું જે ફેફસાના આરોગ્ય માટે ખુબ જ ફાયદાકારક છે.

નારંગી, લીંબુ, ટામેટાં, કીવી, સ્ટ્રોબેરી, દ્રાક્ષ, અનાનાસ, કેરી, વગેરે જેવા ખાટાં ફળોમાં વિટામિન સી ભરપુર માત્રામાં હોય છે. વિટામિન સીથી ભરપૂર આહાર લેવાથી શરીરમાં રહેલા ઝેર પદાર્થો દૂર થાય છે. ‘વિટામિન સી’ સમૃદ્ધ આહારમાં એન્ટી ઓકિસડન્ટ હોય છે, જે શ્વાસ લીધા પછી તમામ અવયવોમાં ઓક્સિજન લઈ જવામાં મદદ કરે છે.

લસણનું સેવન કરવાથી કફ દૂર થાય છે અને જો લસણ ખાધા પછી ખાવામાં આવે તો તે છાતીને સાફ રાખે છે. લસણમાં એન્ટી ઓકિસડન્ટો પણ હોય છે જે ચેપ સામે લડે છે અને શરીરની પ્રતિરક્ષા વધારે છે.

ટામેટાં, ગાજર, તરબૂચ, પપૈયા, શક્કરીયા અને લીલા શાકભાજી જેવા લાઇકોપીન ધરાવતો આહાર લો. આ પ્રકારના આહારમાં કેરોટિનોઇડ એન્ટી ઓકિસડન્ટ હોય છે જે અસ્થમા સામે પણ બચાવવામાં મદદગાર છે, તેમ ખાવાથી ફેફસાના કેન્સરનું જોખમ ઓછું થાય છે.

દરરોજ સુકી દ્રાક્ષનું સેવન કરવાથી ફેફસાં પણ મજબૂત બને છે અને રોગો સામે લડવાની ક્ષમતામાં વધારો થાય છે.

જો ફેફસાંમાં કફ એકઠું થાય છે, તો તેને તુલસીના પાન, કાથો, કપૂર અને એલચી સમાન પ્રમાણમાં પીસી લો. હવે તેમાં ખાંડ નાખીને પીસી લો. આ મિશ્રણને દિવસમાં બે વાર ખાઓ. આ ફેફસામાં સંચિત કફ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Recent Comments