હેમા માલિની ૭૨ વર્ષ ની ઉંમરે પણ લાગે છે જવાન અને એનરજેટીક તો જાણો તેની પાછળ નું રહસ્ય.

બોલિવૂડની ડ્રીમ ગર્લ એટલે કે હેમા માલિની હવે ૭૨ વર્ષની થઈ ગઈ છે, પરંતુ તેની સુંદરતા આજે પણ ઓછી થઈ નથી. આ ઉંમરે પણ તેણે પોતાની ફિટનેસ અને સુંદરતા જાળવી રાખી છે, જે ખરેખર વખાણવા યોગ્ય છે. જ્યારે એક સમય પછી સ્ત્રીઓ તેમના ચહેરા પર વૃદ્ધત્વની નિશાની જોવાની શરૂઆત કરે છે અને તેમની ઉર્જાનું સ્તર ઓછું છે, જ્યારે હેમાને જોતા તમે કહી શકતા નથી કે તે ૭૦ ની બહાર છે. તો ચાલો જાણીએ કે તે કેવી રીતે તેને તંદુરસ્ત રાખે છે.
હેમાના ફિટનેસ સિક્રેટ્સ :- પ્રથમ વસ્તુ તેની ફિટનેસ છે, જેને તેણે સારી રીતે જાળવી રાખી છે. ભલે તે જીમમાં ન જાય પણ દૈનિક ૧૦-૧૫ મિનિટ સાયકલ ચલાવવી એ તેની રૂટિનનો એક ખાસ ભાગ છે.

યોગ એ તંદુરસ્તીનું રહસ્ય પણ છે. તે દરરોજ ૪૫ મિનિટ પ્રાણાયમ પણ કરે છે. જો તે ક્યાંય પણ જાય છે, તો તે ચોક્કસપણે યોગ અને પ્રાણાયમ કરે છે. હેમા વર્ષોથી યોગ કરી રહી છે અને આ જ કારણ છે કે આજે પણ તે ખૂબ ફીટ છે. તે બધા યોગ-આસનોમાં નિષ્ણાત છે.

બધા જ જાણે છે કે હેમા ક્લાસિકલ ડાન્સર છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ તેની ફિટનેસનું રહસ્ય પણ છે. હેમા કહે છે કે તે નિયમિત શાસ્ત્રીય નૃત્યની પ્રેક્ટિસ કરે છે, જે તેના શરીરમાં ઉર્જા રાખે છે અને તેના તણાવને પણ ઘટાડે છે.
હવે તેની ડાયેટ પ્લાન વિશે વાત કરીએ તો હેમા અઠવાડિયામાં ૨ દિવસ ઉપવાસ કરે છે, જેમાં તે ફક્ત તાજા ફળ, બદામ ખાય છે.

શાકાહારી હોવા ઉપરાંત, તેમના આહારમાં મોટાભાગે લીલા શાકભાજી, ફળો, સલાડ અને કઠોળ વગેરે શામેલ હોય છે. આ સિવાય ૨ કપ ગ્રીન ટી પણ તેમના રૂટિનમાં શામેલ છે. એક ઇન્ટરવ્યુ દરમિયાન હેમાએ કહ્યું કે તેણે ખાંડ ખાવાનું છોડી દીધું છે.

જ્યારે તે કોઈપણ જગ્યાએ બહાર અથવા કાર્યક્રમમાં બહાર જાય છે, ત્યારે તેણે હોટલ મેનેજમેન્ટને મીઠી વસ્તુઓમાં ખાંડની જગ્યાએ મધનો ઉપયોગ કરવાની સૂચના આપી દીધી છે. આટલું જ નહીં તે ચામાં મધ ઉમેર્યા પછી જ પીવે છે. આ સાથે તે જંક ફૂડથી પણ દૂર છે.

સવારે :- નવશેકા પાણીમાં મધ અને લીંબુ

સવારનો નાસ્તો :- ફળ, કચુંબર અને ૧ ગ્લાસ જ્યુસ અથવા ગ્રીન ટી

બપોરનું ભોજન :- ૨ રોટલી સાથે ૧ કપ દાળ, ૨ શાકભાજી, ચોખા અને રસમ

રાત્રિભોજન :- શાકભાજી, દાળ, રોટલી અથવા ચોખા (તે રાત્રિના 8 વાગ્યા પહેલાં રાત્રિભોજન ખાય છે)

હેમા માલિનીની બ્યુટી ટીપ્સ :- એક મુલાકાતમાં તેણે કહ્યું હતું કે ‘સુંદરતા એ ભગવાનની ભેટ છે અને જેને કોઈ છીનવી શકે નહીં. મારી ત્વચા સારી છે કારણ કે ભગવાન તેને બનાવી છે. હું તેને મેકઅપની સાથે-સાથે ખૂબ જ સ્વચ્છ રાખવાનો પ્રયત્ન કરું છું. હેમા હેવી મેકઅપને દૂર કરવા માટે અરોમા ઓઇલનો ઉપયોગ કરે છે. ઉપરાંત, તે તેમની ત્વચા પર ગ્લો રાખે છે.

ચહેરાને ઝગમગાટ રાખવા માટે તે આખો દિવસ ઓછામાં ઓછું ૮-૯ ગ્લાસ પાણી પીવે છે. આનાથી શરીર અને ત્વચાના ઝેર દૂર થાય છે, જેનાથી ત્વચા ગ્લો થાય છે. ઉપરાંત, તે તેમની ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ પણ રાખે છે. તે અઠવાડિયામાં બે વાર વાળ માં મસાજ કરાવે છે. આ માટે તે નાળિયેર ના તેલમાં આમળા, તુલસી અને લીમડાનું તેલ ભેળવીને મસાજ કરે છે.