આ 9 વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી કેન્સરનું જોખમ ઓછું થાય છે અને તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખુબ જ ફાયદાકારક છે, જાણો આ 9 વસ્તુઓ વિષે…

0
717

આજના સમયમાં બદલાતી જીવનશૈલી અને ખોટા આહારને કારણે કેન્સર રોગનું જોખમ વધ્યું છે. ખાવા-પીવાની સંભાળ રાખીને આ રોગથી બચી શકાય છે. આજે આ લેખ દ્વારા અમે તમને જણાવીશું કે કેન્સરનું જોખમ ઓછું કરવા માટે આહારમાં કઈ બાબતોનો સમાવેશ કરવો જોઇએ. આ વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી તમે રોગોથી દૂર રહેશો.

કારેલા
કારેલા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. ઘણા સંશોધનોમાં એવો દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે કરેલા શરીરમાં કેન્સરના કોષોના વિકાસને રોકવામાં મદદગાર છે. કેન્સરથી બચવા માટે આહારમાં કારેલાનો સમાવેશ કરો.

કમળ કાકડી
કમળ કાકડી ન્યુટ્રીશમથી સમૃદ્ધ છે. કમળ કાકડીનું સેવન કરવાથી કેન્સરનું જોખમ ખૂબ જ ઓછું થાય છે. કમળ કાકડીનું સેવન કરવાથી વજન પણ નિયંત્રણમાં રહે છે.

ગ્રીન ટી
ગ્રીન ટી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ઘણા સંશોધન મુજબ દરરોજ ગ્રીન ટીનું સેવન કરવાથી સ્તન કેન્સરનું જોખમ ઓછું થાય છે. ગ્રીન ટીનો ઉપયોગ વજન ઘટાડવા માટે પણ થાય છે.

દાડમ
તંદુરસ્ત અને ફીટ રહેવા માટે, દાડમનું દરરોજ સેવન કરવું જોઈએ. દાડમનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. એક સંશોધન મુજબ દાડમનું સેવન કરવાથી સ્તન કેન્સરનું જોખમ ઓછું થાય છે.

ડ્રેગન ફળ
ડ્રેગન ફળ વધુ માત્રામાં વિટામિન સી અને કેરોટિનમાં જોવા મળે છે, જે ગાંઠના જોખમને ઘટાડવામાં મદદગાર છે. એક સંશોધન મુજબ ડ્રેગન ફળમાં લાલ રંગના ભાગ ખાવાથી પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું જોખમને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે.

હળદર
હળદર ઔષધીય ગુણથી ભરપુર છે. હળદરનું સેવન કરવાથી કેન્સરનું જોખમ ઓછું થાય છે. હળદરનું સેવન આરોગ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. રોજ હળદરનું સેવન કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.

અળસી
અળસીમાં નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં ઓમેગા -3, લિગ્નાન્સ અને ફાઇબર હોય છે, જે સ્તન કેન્સરના કોષોની રચનાને રોકવામાં મદદગાર છે. અળસીનું સેવન કરવાથી કેન્સરનું જોખમ ઓછું થાય છે.

બ્રોકોલી
સ્વાસ્થ્ય માટે બ્રોકોલી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. બ્રોકોલીના સેવનથી સ્તન, મૂત્રાશય, લિમ્ફોમા, પ્રોસ્ટેટ અને ફેફસાના કેન્સરનું જોખમ ઓછું થાય છે. તંદુરસ્ત અને ફીટ રહેવા માટે આહારમાં બ્રોકોલીનો સમાવેશ કરવો જઈએ.

બેરી
એન્ટી-ઓકિસડન્ટ અને ફાયટોકેમિકલ્સ બેરીમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં મળી આવે છે. જે શરીરમાં કેન્સરના કોષોની રચનાને રોકવામાં મદદગાર બને છે. બેરીનું સેવન કરવાથી કેન્સરનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઓછું થાય છે.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here