માનવ શરીરમાં લગભગ 60 ટકા પાણી હોય છે. આપણા મગજમાં 85 ટકા, આપણા લોહીમાં 79 ટકા જ્યારે ફેફસાંમાં આશરે 80 ટકા પાણી હોય છે. આપણે બધા એ પણ જાણીએ છીએ કે પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. કોલ્ડડ્રિંક્સ, ચા, કોફી કરતાં પાણી પીવું સારું છે. ચાલો હવે પાણી પીવાના ફાયદાઓ વિશે જાણીએ…
પાણી પીવાથી શરીરમાં તેનું સ્તર સારું રહે છે. શરીરમાં વહેતા પાણીની પ્રક્રિયા તેના ડ્રેનેજ, એટલે કે પેશાબને કારણે ચાલુ રહે છે. આને કારણે શરીરના હાનિકારક, ઝેરી તત્વો બહાર આવતા રહે છે. જેનાથી આપણું સ્વાસ્થ્ય યોગ્ય રહે.
પાણી પીવાથી વજન ઓછું થાય છે. તમે આઠ કિલોમીટર જોગિંગમાં જેટલી કેલેરી મેળવો છો, તેટલી ફક્ત પાણી પીઈને મેળવી શકો છો. પાણી પીવાથી, તમને ઓછી ભૂખ લાગે છે. જેથી વધારે પડતું ખાવાનું ટાળો છો, આ કરવાથી તમારું વજન ઓછું થાય છે.
સવારે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવાથી આપણી પાચન પ્રક્રિયા યોગ્ય રહે છે અને ઉર્જાના સ્તરમાં પણ વધારો થાય છે. આ કારણોસર, આપણા શરીરમાં સ્ફૂર્તિ રહે છે.
પાણી પીવાથી આપણું મગજ સારું કાર્ય કરે છે. પાણીથી આપણા મગજની ક્ષમતા પણ વધે છે. કારણ એ છે કે આપણા મગજમાં 75 થી 85 ટકા પાણી હોય છે. વધુ ને વધુ પાણી પીવાથી તમારા મગજને એક પ્રકારની શક્તિ મળે છે, જે તમારી સાંદ્રતામાં વધારો કરે છે.
પાણી પીવાથી આપણને અનેક પ્રકારના રોગોથી છુટકારો મળે છે. ખાસ કરીને પાણી પીવાથી હાયપરટેન્શન, કિડની અને મૂત્રાશયને લગતી સમસ્યાઓ તેમજ આંતરડાના કેન્સરની સંભાવનાને દૂર કરે છે.
પાણી પીવાથી આપણું હ્રદય સારું કાર્ય કરે છે. ડોક્ટરો કહે છે કે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 7 ગ્લાસ પાણી પીવાથી હાર્ટ એટેકની સંભાવના 41% ઓછી થાય છે.
પાણી પીવાની ટેવ તમારી સુંદરતા જાળવી રાખે છે. તમારી ત્વચાની સુંદરતા વધે છે. પાણીનું સ્તર વધારે રાખવાથી, તમારી ત્વચા નરમ, મુલાયમ, સ્વચ્છ અને ડાઘ વગરની લાગે છે.
