Homeહેલ્થજાણો રોગ પ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવા માટે કયા પ્રકારના જ્યુસ પીવા જોઈએ,...

જાણો રોગ પ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવા માટે કયા પ્રકારના જ્યુસ પીવા જોઈએ, જેથી થશે તમારી ઇમ્યુનીટી મજબૂત.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ જેટલી મજબૂત હશે, તેટલું જ આપણું શરીર રોગો સામે લડવામાં સક્ષમ બનશે. આ માટે, અમુક પ્રકારના પીણાંનું સેવન કરવાથી, શરીર સારી રસીકરણ કરી શકશે અને અનેક પ્રકારના રોગોથી સુરક્ષિત રહેશે. ચાલો આપણે જાણીએ કે કયા પદાર્થો છે જેનું નિયમિત સેવન કરવું જોઈએ.

નારંગીનો રસ
ડૉ.લક્ષ્મીદત્ત શુકલાના જણાવ્યા અનુસાર, શરીરની પ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે વિટામિન સીની ભૂમિકા મહત્વપૂર્ણ છે. આ માટે, નારંગીનો રસ વિટામિન સી પૂરૂ પાડે છે. નારંગીનો રસ અનેક ચેપી રોગોથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.

કેળા
કેળામાં પેક્ટીન નામના ફાઈબર ભરપુર માત્રામાં હોય છે, જે પાચક શક્તિને સુધારે છે. દૂધમાં કેળાનું મિશ્રણ કરવાથી પુષ્કળ શક્તિ મળે છે. દૂધમાં હાજર કેલ્શિયમ હાડકાંની શક્તિમાં વધારો કરે છે. કેળામાં વિટામિન બી ભરપુર માત્રા હોય છે, જે રક્ત નીજાળવવાનું કામ કરે છે.

આમળાનો રસ
આમળાને વિટામિન સી નો શ્રેષ્ઠ સ્રોત માનવામાં આવે છે. આમળાના રસનું સેવન કરવાથી શરીરની પ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે. તેજ રીતે, આમળાના રસમાં કેરાટિન, જસત, આયર્ન, વિટામિન બી સંકુલ, કેલ્શિયમ વગેરે તત્વો પણ હોય છે. આમલાનો રસ એન્ટી ઓકિસડન્ટ ગુણમાં પણ ભરપુર છે. આમલાનો રસ શરીરને ડિટોક્સ કરવાનું કામ કરે છે, જે શરીરમાં હાજર ઝેરી પદાર્થોને પણ દૂર કરે છે. આ ઉપરાંત શરીરને તાજગી પણ મળે છે.

ડૉ.લક્ષ્મિતદત્ત શુક્લાના જણાવ્યા અનુસાર, આવા કેટલાક મિશ્રિત રસનું સેવન પણ કરી શકાય છે, જે શરીરમાં ઉર્જા પ્રદાન કરે છે અને શરીરની પ્રતિકેરકે શક્તિને સુધારે છે. આ માટે બે નારંગી, એક ગાજર, 1 ચમચી ચિયાના દાણા, દહીં, અડધી ચમચી હળદર, અડધી ચમચી લોખંડની આદુ, અડધી ચમચી ઇલાયચી, અને અડધી ચમચી નાળિયેર તેલ લો. બધાને સારી રીતે પીસી લો. હવે તેને સુતરાઉ કાપડથી ગાળી લો અને તેનો રસ કાઢીને પીવો.

લીલા શાકભાજીનો રસ
લીલી શાકભાજીનો વપરાશ શરીરને ઘણા પ્રકારના વિટામિન, પ્રોટીન અને અનેક પ્રકારના ખનિજો પૂરા પાડે છે. લીલી શાકભાજીનું સૂપ શરીરને અનેક રોગો સામે લડવામાં મદદ કરે છે. તમે પાલકનો રસ પણ બનાવી શકો છો. પાલકમાં આયર્ન ભરપુર માત્રા હોય છે, જે શરીરમાં લોહીની ખોટ દૂર કરે છે.

આદુ અને લીંબુની ચા
મોટાભાગના લોકોને સવારે ચા પીવાની ટેવ હોય છે, પરંતુ જો તે ચા પીવે છે જે શરીરને નુકસાન કરવાને બદલે ફાયદાકારક છે. આ માટે, આદુ અને લીંબુ વળી ચા ખૂબ સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે. આ ચામાં ભરપૂર એન્ટી ઓક્સિડેન્ટ હોય છે. આ ઉપરાંત, તે વિટામિન સીમાં પણ સમૃદ્ધ છે, જે પ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવાનું કામ કરે છે. તેને બનાવવા માટે, એક કપ પાણી ગરમ કરો, પછી તેને લીંબુના અડધા ટુકડા અને આદુના નાના ટુકડામાં નાખીને એક મિનિટ સુધી ઉકાળો. આ પછી, તેને એક કપમાં બહાર કાઢી અને મધ મિક્સ કરો.

RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Recent Comments