Homeહેલ્થસોયાબીન ખાવાનું પુરુષો માટે નુકસાનકારક હોઇ શકે છે, જાણો સોયાબીન ખાવાથી થતા...

સોયાબીન ખાવાનું પુરુષો માટે નુકસાનકારક હોઇ શકે છે, જાણો સોયાબીન ખાવાથી થતા નુકસાન વિષે…

જો તમે સ્વસ્થ આહાર લો છો, તો પછી તમારા ખોરાકમાં સોયાબીનનો સમાવેશ કરો. તેનું સેવન કરવાથી શરીરમાં પુષ્કળ પ્રોટીન અને શક્તિ મળે છે. કેટલાક લોકો અનાજ અને લીલી શાકભાજી દ્વારા પુષ્કળ પ્રોટીનનો વપરાશ કરે છે, જ્યારે કેટલાક લોકો પ્રોટીન મેળવવા માટે માંસ અને માછલી ખાય છે. તેમ છતાં જે લોકો શાકાહારી હોય છે, તેઓ પોતાના આહારમાં પ્રોટીન મેળવવા માટે આહારમાં સોયાબીનનો સમાવેશ કરે છે. તેમાં મોટાભાગે એવા લોકો હોય છે, જે જીમ અથવા વર્કઆઉટ કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે, સોયાબીનનું સેવન પુરુષો માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેનું વધારે માત્રામાં સેવન ન કરવું જોઈએ,અને તેનું સેવન નિયમિત રીતે ન કરવું જોઈએ.

ડોકટરો માને છે કે સોયાબીનનો દૈનિક વપરાશ પુરુષો માટે જીવલેણ સાબિત થઈ શકે છે. આ ખાવાથી પુરુષોમાં જાતીય શક્તિ ઓછી થાય છે. વધુ સોયાબીન ખાવાથી તેમના હોર્મોન્સ, કામવાસના શક્તિ, શુક્રાણુઓની સંખ્યા અને ફળદ્રુપતાના સ્તર પર અસર પડે છે. જો કોઈ પુરુષો ફેમિલી પ્લાનિંગ વિશે વિચારી રહ્યો છે, તો તેણે દરરોજ તેના આહારમાં સોયાબીનનું સેવન ન કરવું જોઈએ.

ડોકટરોના મતે, પુરુષોમાં એસ્ટ્રોજન હોર્મોનનું સેવન સોયાબીનની માત્રામાં વધારો કરીને શરૂ થાય છે. આ કિસ્સામાં, તેની અસર તેમની પ્રજનન શક્તિ પર પડી શકે છે. જો તમે શાકાહારી છો, તો તમે સોયાબીનની જગ્યાએ બીજી કેટલીક ચીજો લઈ શકો છો. વર્કઆઉટથી પુરુષો તેમના આહારમાં વધુ દૂધ, દહીં, ચીઝ અને મશરૂમ્સ ઉમેરી શકે છે. આ બધી વસ્તુઓમાં પ્રોટીન પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોય છે. બીજી બાજુ, જો તમે માંસાહારી છો તો તમે ઇંડા, માંસ અને માછલીનો પણ વપરાશ કરી શકો છો.

ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે સોયાબીનમાં પ્રોટીનની સાથે ચરબીનું પ્રમાણ પણ ખૂબ વધારે છે. 100 ગ્રામ સોયાબીનમાં લગભગ 20 ગ્રામ ચરબી હોય છે. જો તમે વજન ઘટાડવાનું વિચારી રહ્યા છો અથવા તમારા મેદસ્વીપણાથી પરેશાન છો તો તેનું સેવન ન કરો. વધુ પ્રમાણમાં સોયાબીન ખાવાથી વજન વધે છે અને ઘણા લોકો મેદસ્વી પણ બને છે. આવી સ્થિતિમાં, પુરુષોએ સોયાબીનનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ.

RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Recent Comments