જો ફોન આસપાસ ન હોય, તો થઇ જાઓ છો બેચેન?, તો આ વ્યસનમાંથી નીકળો આવી રીતે બહાર..

348

આજના સમયમાં, ફોન હવે એક બીજાને કોlલ કરવા માટેનું એક સાધન નથી. ઉલટાનું તે પહેલા કરતાં વધુ સ્માર્ટ બન્યું છે. કોલ કરવા સિવાય, મેસેજ, વિડિઓ કોલ્સ કરવા, ઘણી વિડિઓઝ જોવા, રમતો રમવી, સેલ્ફી ક્લિક કરવી, સોશિયલ મીડિયા પર સમય વિતાવવા જેવી ઘણી બાબતો કરી શકીએ છીએ, અને કદાચ તેથી જ એકવાર લક્ઝરી માનવામાં આવતા ફોન પહેલા આવશ્યકતા બન્યાં અને હવે વ્યસન બની ગયા.

સત્ય એ છે કે કોઈ પણ વ્યક્તિ ફોન વિના એક કલાક પણ રહી શકતો નથી. જો તે ભૂલથી નહીં મળે, તો તેઓ બેચેન થઈ જાય છે. એટલું જ નહીં, ફોનમાં કોઈ કામ છે કે નહીં, પણ લોકો તેની સાથે કલાકો વિતાવે છે. જેના કારણે તેમનો ઘણો સમય બરબાદ થાય છે. બીજી બાજુ, ફોનનું વ્યસન આપણા શરીર અને સંબંધ બંને પર નકારાત્મક અસર કરે છે.

આવી સ્થિતિમાં, તે મહત્વનું છે કે તમે કેટલીક સરળ ટીપ્સ અપનાવીને આ ફોન એડિશનને તોડી નાખો અને તમારા જીવનને સ્ક્રીનથી બહાર જીવવાનો પ્રયાસ કરો. તો, આજે અમે તમને જણાવી રહ્યાં છીએ આવા જ કેટલાક અસરકારક પગલાઓ વિશે-

નોટિફિકેશન બંધ કરો

નોટિફિકેશન હંમેશાં આપણા બધાના ફોનમાં ચાલુ હોય છે, જો કે તે આપણને ફોન પર વધુ સમય પસાર કરવા દબાણ કરે છે. ખરેખર, જ્યારે તમે કોઈ કામમાં હોવ અને અચાનક નોટિફિકેશન આવે ત્યારે, તમે તેને તપાસો. માત્ર આ જ નહીં, આ પછી તમે તમારા સોશિયલ મીડિયા એકાઉન્ટને ખોલવાથી, બીજી ઘણી વસ્તુઓ કરવાનું શરૂ કરો છો, અને જ્યારે કોઈ નાનું નોટિફિકેશન તમારા મહત્વપૂર્ણ સમયને સમાપ્ત કરે છે, ત્યારે તમે તેને જાણતા નથી. તેથી હંમેશા નોટિફિકેશન બંધ રાખો.

એપ્લિકેશનોની મદદ લો

તમારા ફોનથી દૂર રહેવા માટે, તમે તમારા ફોનનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો તે સાંભળવું તમને વિચિત્ર લાગશે. પરંતુ આ ખરેખર ખૂબ ઉપયોગી પદ્ધતિ છે. ખરેખર, એવી ઘણી એપ્લિકેશનો ઉપલબ્ધ છે જે તમને તમારા સ્ક્રીનનો સમય તપાસવામાં સહાય કરશે. આ તમને તપાસ કરવાની તક આપશે અને તમારા ફોનનો ઉપયોગ મર્યાદિત કરવા સૂચના આપશે.

પાથરી પાસે ન રાખો

સામાન્ય રીતે મહિલાઓ મોડી રાત સુધી તેમના ફોનનો ઉપયોગ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે આ પદ્ધતિ અપનાવવી જોઈએ. તમારા ફોનને ચાર્જ કરતી વખતે, તેને તમારા પલંગની નજીક અથવા એવી જગ્યાએ ન રાખો કે જ્યાં તે તમને સહેલાઈથી હાથમાં આવી જાય. આમ કરવાથી, તમે ફરીથી ફોનનો ઉપયોગ કરવા માંગતા નહીં હોવ અને ધીમે ધીમે લાંબા સમય સુધી ફોન જોવાની ટેવ પણ ઓછી થઈ જશે. વળી, રાત્રે તમારે ફોન સાઇલેન્ટ કરીને પછી જ સૂવું જોઈએ.

કઈ નહીં કરવું

જ્યારે પણ આપણે ફ્રી હોઈએ ત્યારે, આપણે પહેલા આપણો ફોન તપાસીએ છીએ. પરંતુ, તમારા મન અને શરીરને વિરામ આપવા માટે, ખાલી બેસવાની અને ફ્રી સમયમાં કંઇ ન કરવાની આદત વિકસાવો. જો તમારી પાસે વધારાનો સમય હોય, તો પણ તમારે ફોન હાથમાં લેવાનું ટાળવું જોઈએ.

સ્વીચ ઓફ કરો

પોતાને શિસ્તબદ્ધ કરવા માટે આ એક મુશ્કેલ પગલું છે, પરંતુ જો તમે તેમ કરવામાં સક્ષમ છો, તો પછી તમે તમારી જાતને ફોનના વ્યસનથી દૂર રાખી શકો છો. આ માટે, તમારે બપોરે અથવા રાત્રે અથવા સપ્તાહના અંતે એક કે બે કલાક ફોન બંધ રાખવાની ટેવ વિકસાવી છે. શરૂઆતમાં તમને ચોક્કસપણે થોડી બેચેની થશે, પરંતુ ધીમે ધીમે ફોન તમારી આદત નહીં જરૂરત બની જશે..

જો તમને આ આર્ટીકલ ગમ્યો હોય તો શેર જરૂર કરજો અને કોમેન્ટમાં જણાવજો, સાથે વધારે સારા આર્ટીકલ, સુવિચાર, જોક્સ, અને દેશ-દુનિયાના દરેક સમાચાર ફેસબુકમાં વાંચવા માટે લાઈક કરો આપણું આ પેજ અને મેળવો દરેક અપડેટ તમારા મોબાઈલમાં સહુથી પહેલા…

Previous articleશું તમે ઘઉંના લોટનો બીજા કોઈ કામમાં ઉપયોગ કર્યો છે? નહીં તો જાણો, ઘઉંના લોટનો અદભુત ઉપયોગ..
Next articleઅમિતાભ બચ્ચનના આ હાઇટેક માસ્ક જોઈને તમને પણ થશે હેરાની, જુઓ વિડિઓ એ કેમ કામ કરે છે…