ખાટ્ટા ઓડકાર આવવા એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે, જે લગભગ દરેક લોકોને અમુક સમયે થાય છે, પરંતુ આને લીધે ક્યારેક ગળા, પેટ અને છાતીમાં તીવ્ર સળગતી સંવેદનાનો અહેસાસ થાય છે. હકીકતમાં લોકો ખાવા-પીવામાં અજાણતા ભૂલ થઇ જાય છે, જેના કારણે પેટ સાથે સંબંધિત આવી સમસ્યાઓ ઉભી થાય છે. એવું માનવામાં આવે છે કે ઉચ્ચ પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક અને આલ્કોહોલ પીવાથી ખાટા ઓડકાર આવી શકે છે. જે પાચનની સમસ્યાઓનું મુખ્ય કારણ છે. જો તમને પણ ખાટ્ટા ઓડકાર ની સમસ્યા છે, તો પછી તમે આ ઘરેલું ઉપાય અજમાવી શકો છો.
૧) લીંબુનું પાણી પીવું :- કેટલીકવાર એવું બને છે કે તમને સવારે ઉઠતાની સાથે જ ખાટ્ટા ઓડકાર ની સમસ્યા શરૂ થઈ જાય છે. જો તમને પણ આ સમસ્યા છે, તો તરત જ એક ગ્લાસ લીંબુનું શરબત પીવો. જો તમે સાદા મીઠાને બદલે લીંબુના પાણી સાથે કાળું મીઠું લેશો તો તમને જલ્દી રાહત મળશે.
૨) દહીં :- જો તમને બપોર ના સમયે ખાટ્ટા ઓડકાર ની સમસ્યા હોય તો દહીં નું સેવન કરવું જોઈએ. આનાથી પેટમાં ઠંડક મળશે અને ઓડકાર માં તરત જ રાહત મળશે.
૩) વરીયાળી ની સાથે સાકર ખાવી :– જો તમને રાત્રે ખાટા ઓડકારની સમસ્યા છે, તો લીંબુનું શરબત અને દહીંનું સેવન ન કરો. તેઓ તમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તમે રાત્રે વરિયાળી સાથે સાકર નું સેવન કરી શકો છો. તમને નિશ્ચિતરૂપે આમાંથી રાહત મળશે.
ખરેખર વરિયાળી પાચક શક્તિને વધુ સારી બનાવે છે અને પેટમાં ગેસ બનાવવાની મંજૂરી આપતી નથી, જ્યારે સાકર થી પેટને ઠંડક મળે છે.
ખાટ્ટા ઓડકાર થી બચવાના ઉપાય :– ખાટાઓડકાર ને ટાળવાની શ્રેષ્ઠ અને સૌથી અસરકારક રીત એ છે કે ઉતાવળમાં ખોરાક ખાવાનું અને પાણી પીવાની ટેવ છોડી દેવી જોઈએ. આ સિવાય વધારે મીઠું અથવા તેલ વડે ખોરાક ન ખાઓ, પુષ્કળ પાણી પીવો અને ખોરાક ખાધા પછી ઓછામાં ઓછા એક કલાક સુધી સૂવું નહીં. આ તમામ ઉપાયો પાચક તંત્રને સુધારવા માટે છે, કારણ કે જો પાચન બરાબર હોય તો ખાટ્ટા ઓડકાર ની સમસ્યા નહીં થાય.
