એવું કહેવામાં આવે છે કે તંદુરસ્ત રહેવા અને રોગો સામે લડવા માટે, શરીર મજબૂત હોવું ખૂબ જ જરૂરી છે, જેના માટે પોષ્ટિક ખોરાક ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પરંતુ પોષ્ટિક ખોરાકની સાથે ચહેરાના સ્મિતથી પણ આપણી પ્રતિરોધક ક્ષમતામાં વધારો થાય છે. રોગ પ્રતિરોધક ક્ષમતા ખુશ રહેવાથી અને હસવાથી જ વધે છે. શું તમે જાણો છો કે ખુશ રહેવાથી અને હસવાથી કયા ફાયદા થાય છે?
તણાવથી મુક્તિ મળે છે, મન પ્રસન્ન રહે છે, માનસિક રીતે સ્વસ્થ લાગે છે, હૃદય સ્વસ્થ રહે છે, ચહેરા પર ચમક રહે છે, ચહેરા પર ચમક જળવાય રહે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે, બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખે છે, સકારાત્મક ઉર્જા રહે છે, સકારાત્મક વિચારસરણી રહે છે, નકારાત્મકતા દૂર થાય છે, આપણું સ્મિત બીજાને પણ ખુશ કરે છે.
આપણું એક નાનું સ્મિત તમને કેટલા ફાયદા આપી શકે છે? કોઈપણ રીતે, દરેકના જીવનમાં દુ: ખ હોય છે, સમસ્યાઓ છે અને આ સમયે આપણે બધા સારી રીતે જાણીએ છીએ કે દેશની પરિસ્થિતિ શું છે? જો આવા સમયમાં પણ, તમે તમારી જાતને ખુશ રહેવા કહો છો તો તમારા જેવો મજબૂત વ્યક્તિ કોઈ નથી. જીવનની આ દરેક રીતમાં પોતાને સકારાત્મક રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે.
મોબાઇલથી ફોટા પાડી શકે છે અને વીડિયો પણ બનાવી શકે છે.
ચોક્કસ તમારા ઓળખાણમાં આવા લોકો તો હશે જે રમુજી હોય, પોતાની જાતને હસાવશે અને તેમની રમુજી શૈલીથી બીજાને પણ હસાવશે, તો તેમની સાથે જરૂર વાત કરવી. વિડિયો કોલ પર પણ તેમની સાથે વાત કરી શકાય છે.
આપના જુના મિત્રો કે સંબંધીઓ સાથે વાત કરીને, તમે જૂની વાતો યાદ કરીને પોતાને ખુશ રાખી શકાય છે. એવી વાત કે જે તમારા માટે યાદગાર બની ગઈ હોય, જેમ કે કોલેજ અને શાળાની વાત, જે તમને ખૂબ હસાવશે.
હસવા માટે આપણે કોઈ ખાસ આસન કરવાની જરૂર પડતી નથી. ફક્ત પહેલાં થોડું થોડું હસવાનું છે અને પછી હાસ્યથી હસવું. આ 2-3 મિનિટ માટે કરી શકો છો, પછીથી તમે સમય પણ વધારી શકો છો.
એવા ચિત્રો કે જેને જોયને આપણને ખૂબ હસવું આવે, તે ચિત્ર તમારું પણ હોય, મિત્રનું હોય કે સંબંધીઓનું પણ હોઈ શકે છે.
પરિવાર સાથે બેસીને કોઈ કોમેડી મૂવી અથવા સિરિયલ જોઈ શકાય છે. પરિવાર સાથે રહીને, ખુશી વધારે થાય છે, આજથી જ આ નાના ફેરફારો કરો અને હંમેશાં પોતાને ખુશ રાખો, કારણ કે હસવું પણ જરૂરી છે.
