કેન્સરથી લઈને હૃદય રોગ સુધી, એક દાડમ છે ઘણી બીમારીઓનો રામબાણ ઈલાજ

334

રોજ આપણે જે ફળોનું સેવન કરીએ છીએ તેમાંથી એક છે દાડમ. અત્યાર સુધી ઘણી શોધમાં વૈજ્ઞાનિકોએ જાણ્યું છે કે નિયમિત રીતે દાડમના સેવનથી આપણે ઘણાં પ્રકારના લાભ પ્રાપ્ત કરી શકીએ છીએ. વિશેષજ્ઞોનું માનવું છે કે આ ફળનું નિયમિત રીતે સેવન ઘણાં પ્રકારના ખતરાને ઓછા કરવાની સાથે આપણે શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય આપવામાં મદદ કરે છે. દાડમ ઘણાં પ્રકારના વિટામિન, ખનીજથી સમૃદ્ધ માનવામાં આવે છે, જેની આપણાં શરીરને નિયમિય રીતે જરૂરીયાત હોય છે. દાડમમાં પુનીક્લાગિંસ નામનું એન્ટીઓક્સિડેન્ટ મળી આવે છે. રેડ વાઈન અને ગ્રીન ટીની સરખામણીએ દાડમના જ્યૂસમાં આ એન્ટીઓક્સિડેન્ટનું પ્રમાણ ત્રણ ગણું વધારે હોય છે. આ ઉપરાંત દાડમમાં પ્યૂનિસિક નામનું ફેટી એસિડ પણ મળી આવે છે. જે આપણાં શરીર માટે ઘણાં અંશે લાભદાયી છે. આવો દાડમના સેવનથી થનારા ફાયદા વિશે જાણીએ…

pomegranate tea

દાડમમાં હાજર પોષકતા
વિશેષજ્ઞોએ તમામ અધ્યયનોના આધારે જાણ્યું કે એક કપ એટલે લગભગ 174 ગ્રામ દાડમના બીજનું સેવન કરવાથી જ આપણે નીચે આપેલા પોષક તત્વનો લાભ મળે છે.

ફાઈબર: 7 ગ્રામ
પ્રોટીન : 3 ગ્રામ
વિટામીન સી: આરડીઆઈના 30 ટકા
વિટામીન કે: આરડીઆઈના 36 ટકા
ફોલેટ: આરડીઆઈના 16 ટકા
પોટેશિયમ: આરડીઆઈના 12 ટકા

પ્રોસ્ટેટ કેન્સરમાં લાભદાયી છે દાડમ
પ્રોસ્ટેટ કેન્સર પુરૂષોને થનારૂ સૌથી સામાન્ય કેન્સર છે. અધ્યયનોથી ખબર પડી છે કે દાડમના દાણાનું સેવન કેન્સર કોશિકાઓને વધવાથી રોકે છે. વિશેષજ્ઞોના જણાવ્યાં પ્રમાણે, દૈનિક રીતે 237 મિલીગ્રામ દાડમના જ્યૂસનું સેવન કરવાથી પ્રોસ્ટેટ કેન્સરને ઓછું કરવામાં લાભ મળી શકે છે.

प्रतीकात्मक तस्वीर

લોહીના દબાણને ઓછું કરવામાં મદદગાર
દાડમના જ્યૂસનું સેવન લોહીના દબાણને ઓછું કરવામાં ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. એક અધ્યયન દરમિયાન વિશેષજ્ઞોએ જાણ્યું કે બે અઠવાડિયા સુધી રોજ 150 મિલી દાડમનું જ્યૂસનું સેવન કરનારા લોકોને લોહીના દબાણમાં ખાસ રીતે ઓછું જોવા મળ્યું.

blood pressure

Previous articleOMG! 100થી વધું વાર ડ્રાઈવિંગ ટેસ્ટમાં નિષ્ફળ ગઈ આ વ્યક્તિ, નિષ્ફળ લોકોએ આ આર્ટિકલ અચૂક વાંચવો જોઈએ
Next articleચાણક્ય નીતિ: સુખી જીવન માટે અવશ્ય ધ્યાન રાખો આચાર્ય ચાણક્યની આ 5 વિશેષ વાતો