જો તમને પૂછવામા આવે છે કે સૌથી સામાન્ય રોગ શુ છે તો તમારો જવાબ શુ હશે? હું માથાનો દુખાવો કહીશ. બાળકોથી લઈને વડીલો સુધી દરેકને આ સમસ્યામાંથી પસાર થવુ પડે છે. કેટલાકને માઇગ્રેનને લીધે માથાનો દુખાવો થાય છે, કેટલાક ને સાઇનસને લીધે, કોઈને વધુ તણાવ ને લીધે, કોઈને ગરમીને કારણે, કોઈને આંખોને લીધે માથાનો દુખાવો થાય છે. પરંતુ ઘણી વખત આપણે માથાના દુખાવા માટે ઘણી દવાઓ ખાધા પછી પણ આરામથી બેસી શકતા નથી.
માથાના દુખાવાની સમસ્યાને ઘણી વખત સરળતાથી મટાડી શકાય છે. આ માટે દવાઓ ખાવાની જરૂર નથી. યોગની મદદથી માથાના દુખાવાને મટાડી શકાય છે. યોગની એક સમસ્યા એ છે કે તેને કરવા માટે સમયની જરૂર પડે છે અને માથાના દુખાવાની દવા લેવામા થોડીક સેકન્ડ લાગે છે.
માનસિક ઉપચારમા શરીરના વિશિષ્ટ બિંદુઓ ઉપર પ્રેશર કરવામા આવે છે. શરીરમા લગભગ ૧૦૭ પ્રેશર પોઇન્ટ છે જે અનેક રોગોને મટાડવામા મદદગાર સાબિત થઈ શકે છે. ખાસ કરીને માથાનો દુખાવો, પીઠનો દુખાવો, પગનો દુખાવો, વગેરે માટે, મર્મા થેરેપી ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તે શરીરમા ઉર્જા જાળવી રાખે છે અને સૌથી સારી વાત એ છે કે તેમા કોઈ પ્રકારની દવાઓની જરૂર હોતી નથી. ત્યા કોઈ પણ પ્રકારની આડઅસર થવાની સંભાવના દૂર થાય છે.
જો કોઈને માથાનો દુખાવો થતો હોય તો આ ખૂબ જ સરળ તકનીક છે. સ્થપની મર્મ એ એક પોઈન્ટ છે જે દબાવવાથી માથાના દુખાવા મા રાહત મળે છે. જો તમે તેનાથી સંબંધિત નિયમિત કસરત કરો છો તો તમને માઇગ્રેનથી રાહત મળી શકે છે. સ્થપની એ મર્મ પોઇન્ટને દબાવવા માટે એક વિશેષ તકનીક છે. જો તમે તેને યોગ્ય રીતે અનુસરો છો તો તે ૨ મિનિટમા તેની અસર દર્શાવવાનુ શરૂ કરશે.
માથાનો દુખાવો કેવી રીતે સમાપ્ત કરવો :– સ્થપની પોઇન્ટ બે ભમર વચ્ચે સ્થિત છે. માનસિક ઉપચાર માટે પ્રેશર પોઇન્ટને યોગ્ય સમયે, યોગ્ય રીતે અને યોગ્ય દબાણ સાથે દબાવવાની જરૂર છે. તેથી આને મધ્યમ દબાણ સાથે દબાવો.
૧) પહેલા તમારા અંગૂઠાને બંને ભમરની વચ્ચે મૂકો અને બાકીની ચાર આંગળીઓ માથા પર પાછળની તરફ મૂકો.
૨) હવે અંગૂઠાની મદદ ૨૫-૩૦ વખત દબાવવુ પડશે. તેને 1 સેકંડ માટે દબાવો પછી દબાણ દૂર કરો અને પછી ફરીથી દબાવો.
૩) દર ૬ કલાકે આ પ્રક્રિયાને પુનરાવર્તિત કરો. આમ કરવામા ફક્ત ૧ અથવા ૨ મિનિટનો સમય લાગશે. આ કર્યા પછી, તમે પહેલીવારથી ફાયદો અનુભવશો.
શું ન કરવું :-
૧) સ્થપની મર્મને મીડિયમ પ્રેશરે દબાવવુ. ખૂબ સખત અથવા ખૂબ ધીમે દબાવવાથી આ અસર બતાવશે નહીં.
૨) ગળાને બિલકુલ વાળવુ નહી. જો ગરદન નમાવામા આવે તો તેની અસર નહી થાય અને ગળાનો દુખાવો પણ થઈ શકે છે.
૩) કપાળ ઉપરથી તમારા અંગૂઠાને દૂર કરશો નહી. ખાલી દબાણ વધારવુ અને ઘટાડવુ. જો કપાળ ઉપરથી અંગૂઠો દૂર કરવામા આવે તો અસર ઓછી થશે.
આ પદ્ધતિ ખૂબ અસરકારક છે અને તેનાથી લાંબા સમય સુધી ચાલતો માથાનો દુખાવો પણ મટે છે.
