Homeહેલ્થનવી માતા બન્યા પછી અપનાવો આ રીત, ફરી થઇ જશે તમારી ગ્લોઈંગ...

નવી માતા બન્યા પછી અપનાવો આ રીત, ફરી થઇ જશે તમારી ગ્લોઈંગ સ્કિન…

નવી માતા માતૃત્વ ની મજા માણવાની સાથે સાથે આ સરળ ટીપ્સ અપનાવીને ત્વચાની સારી તંદુરસ્તી જાળવી શકે છે.

ડિલિવરી પછી મહિલાઓના શરીરમાં ઘણા બદલાવ આવે છે. આનાથી તેમની ત્વચા પર પણ ઘણા બધા પરિવર્તન થાય છે. આ સમય દરમિયાન મહિલાઓ તેમની ત્વચાની બિલકુલ કાળજી લેતી નથી. પરંતુ એ નોંધવું પણ યોગ્ય છે કે આ તે સમય છે જ્યારે ત્વચાને સૌથી વધુ સંભાળ આપવી જોઈએ. આ માટે તમારે ત્વચાની સંભાળ માટે સલાહ લઇ શકો છો. પરંતુ નવી માતાઓ બાળકની સંભાળ રાખવામાં એટલી વ્યસ્ત હોય છે કે તેમની પોતાની સંભાળ લેવામાં વધારે સમય નથી હોતો. આને ધ્યાનમાં રાખીને, ત્વચારોગ અને એસ્થેટિક ચિકિત્સક, ડોક્ટર અજય રાણા, આઇએલએએમડીના સ્થાપક અને ડિરેક્ટર, નવી માતા માટે ત્વચાની ખૂબ જ સરળ સંભાળની સલાહ આપી છે.

સનસ્ક્રીન ઉપયોગ

નવી માતાઓએ હંમેશા ડિલિવરી પછી સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. ગર્ભાવસ્થા પછી ત્વચામાં મેલાસ્માની શક્યતા વધી જાય છે. મેલાસ્મા એ ત્વચાની સ્થિતિ છે જેમાં ચહેરા પર, ખાસ કરીને નાક, ગાલ અને કપાળ પર ભુરો અથવા આછા ભુરો ફોલ્લીઓ બનવા માંડે છે. આ ફોલ્લીઓ ગળા, ખભા અને હાથથી કોણી સુધી ફેલાય છે. મેલાસ્મા એ ત્વચાની રંગદ્રવ્ય સાથે સંકળાયેલ સમસ્યા છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મહિલાઓના શરીરમાં આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવ વધે છે. આ માટે હંમેશા સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. જેના કારણે ત્વચાના રંગદ્રવ્યોની સંભાવના ઓછી થાય છે.

પુષ્કળ પાણી પીવું

પાણી શરીર સાથે ત્વચાનું પણ ધ્યાન રાખે છે. હા, ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેનાથી ત્વચા ગ્લોઇંગ થાય છે. જ્યારે બાળજન્મ પછી નવી માતાઓમાં સૌથી સામાન્ય સમસ્યા એ છે કે પાણી પીવું જ નહીં. તેની અસર ચહેરા પર દેખાય છે અને તે સુકા અને નીરસ બની જાય છે. તેથી, દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 4 થી 5 લિટર પાણી પીવો.

ત્વચાને મોઇશ્ચરાઇઝિંગ કરો

બાળકના જન્મ પછી, નવી માતાઓએ એક સારી ક્રીમ અને આંખની નીચે ની ક્રીમ પર મહત્તમ ધ્યાન આપવું જોઈએ. આ માટે તમારે તમારી ત્વચાના પ્રકાર અનુસાર ક્રીમ અને આંખની ક્રીમનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. તે આંખોની ડાર્કનેસને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત, એવા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો કે જે તમને ક્ષતિગ્રસ્ત અને પેલા જેવી ત્વચા પાછી મળી જાય છે.

રાત્રે ત્વચા માટે ખાસ દયાન આપો

નવી માતાએ ત્વચાની સંભાળની સરળ રીતનું પાલન કરવું જોઈએ. સરળ સફાઇ અને મોઇશ્ચરાઇઝિંગ શામેલ છે. તે રાત્રે સુતા પહેલા પણ તમારી ત્વચા પર વાપરવા જોઈએ.

આરોગ્યપ્રદ ખોરાક

નવી માતાએ તેના આહારની સૌથી વધુ કાળજી લેવી જોઈએ. આનાથી તેમના ચહેરા પર માત્ર ગ્લો આવે છે પરંતુ તે ત્વચાને સ્વસ્થ પણ બનાવે છે. આ માટે, તમારા આહારમાં ફળો અને લીલા શાકભાજીનો સમાવેશ કરો. ફળો અને શાકભાજીમાં એન્ટી ઓક્સિડેન્ટ હોય છે જે ત્વચાની રંગદ્રવ્ય સામે પણ રક્ષણ આપે છે.

કસરત કરો

નવી માતા માટે મોટાભાગની સમસ્યાઓ ઓછી ઉઘને કારણે થાય છે. હા, નાના બાળકને સૂવાનો સમય હોતો નથી, તેથી માતાને પણ બાળકની સાથે જાગવું પડે છે. તેથી, તેઓએ તેમના સ્વાસ્થ્ય પર ખૂબ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ. ઊંઘ માટે પ્રયાસ કરવો જોઈએ અને તંદુરસ્ત રહેવા માટે ઘરે રહીને દરરોજ અમુક પ્રકારની કસરત કરવી જોઈએ.

RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Recent Comments