કોરોનાના રોગચાળાએ લોકોને આરોગ્ય માટે જાગૃત બનાવ્યા છે. એવું નથી કે લોકો પહેલાં તેમના સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપતા ન હતા, પરંતુ કોરોનાના સમયગાળામાં, લોકોમાં આરોગ્યની બાબતમાં લોકોની જાગૃતિ પહેલા કરતા વધી ગઈ છે. જીવનશૈલીમાં સુધારણા સાથે, લોકોએ તેમની દિનચર્યા પર વિશેષ ધ્યાન આપવાનું શરૂ કર્યું છે. આ જ કારણ છે કે લોકોને કેટરિંગમાં સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડતી ખાદ્ય ચીજો પ્રત્યે થોડો મોહ થાય છે અને તેમણે ભોજનની સાથે આહાર પૂરવણીઓ લેવાનું શરૂ કર્યું છે. આ સિવાય ફળોના જ્યુસ, આયુર્વેદિક જ્યુસ, ચ્યવનપ્રાશ, ઉકાળો વગેરેનું સેવન આપણા આહારમાં પણ જોડાયું છે. શરીરમાં પોષક તત્ત્વોના અભાવ માટે, કેટલાક પસંદ કરેલા હેલ્થ ડ્રિંક્સ લેવાથી પણ ફાયદાઓ થાય છે. આ સાથે, આહાર પણ તંદુરસ્ત હોવો જોઈએ. અહીં અમે તમને ત્રણ બાબતો વિશે જણાવી રહ્યાં છીએ જે તમને સવારમાં સ્વસ્થ બનાવે છે.
આદુ અને લીંબુ
આદુને આયુર્વેદમાં દવા તરીકે પણ વર્ણવવામાં આવ્યુ છે. આદુમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે. આદુ દ્વારા પાચક શક્તિ પણ જાળવાઈ રહે છે. તેજ રીતે, લીંબુ વિશે વાત કરતા, તેમાં વિટામિન સી જોવા મળે છે. તે આપણને અનેક રોગોથી બચાવે છે. અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત બનાવે છે. તેથી, લીંબુ અને આદુના પાણીને સવારે પીવાથી ફાયદાઓ થાય છે.
બીટ
તમે સલાર્ડના ફાયદા વિશે સાંભળ્યું જ હશે. તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. બીટને વિટામિન અને ખનિજોનો ખજાનો માનવામાં આવે છે. તેના નિયમિત સેવનથી તમે સ્વસ્થ રહી શકો છો. તમે તેનો રસ બનાવી અને પી શકો છો અને તેને સલાર્ડ તરીકે પણ ખાઈ શકો છો. બીટનું સેવન હૃદયના આરોગ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે.
આમળા અને હળદર
આમળાને વિટામિન સીનો ઉત્તમ સ્રોત માનવામાં આવે છે.આમળા આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેમાં હાજર વિટામિન સી આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. હળદરની વાત કરીએ તો એમાં એન્ટી ઓક્સિડેન્ટનો ગુણ હોય છે. હળદર આપણી ઇમ્યુનીટી વધારવામાં પણ મદદ કરે છે.
કોરોનાના સમયગાળા દરમિયાન, આરોગ્ય પ્રત્યે જાગરૂતા વધી છે અને તેથી લોકો તેમના ભોજન પર ઘણું ધ્યાન આપી રહ્યા છે. સવારની શરૂઆત તમારી તંદુરસ્ત વસ્તુઓથી થાય છે, પછી તમે દિવસભર તાજગી અનુભવો છો. નિષ્ણાતો પણ ભલામણ કરે છે કે લોકોએ તેમની પ્રતિરક્ષા જાળવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ.
