શું તમને આવે છે વાત-વાત પર ગુસ્સો? તો જાણો ગુસ્સા પર કાબુ કરવાની આસાન રીતો વિશે…

0
204

જો તમને વાત પર પણ ગુસ્સો આવે છે, તો પછી આ કસરતો કરવાથી તમે ગુસ્સાને સરળતાથી શાંત કરી શકો છો.

તમે પણ ગુસ્સે થઈ ગયા અને તમારો ફોન તોડી નાખ્યો! ખૂબ સરસ! તે લગભગ 15 થી 20 હજારનો મોબાઈલ હશે! હા! અરે, યાર! જ્યારે ગુસ્સો કાબૂમાં નથી રહેતો, તો પછી તમે શા માટે વારંવાર કંઈક તોડશો? દર વખતે ગુસ્સો આવવા પર તેનો મતલબ એવો નથી હોતો કે તમે વસ્તુઓ તોડી નાખો,પરંતુ ગુસ્સો કાઢવાના બીજ રસ્તા પણ છે, અને તે બીજી રીત કસરત છે.

હા, કસરત દ્વારા તમે તમારા ક્રોધને ઘણી હદ સુધી નિયંત્રિત કરી શકો છો. કંઈક તોડવા અથવા પોતાને નુકસાન પહોંચાડવાને બદલે, આ કસરતો ગુસ્સો કરીને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. આજે આ લેખમાં, હું તમને કેટલીક કસરતો વિશે જણાવવા જઈ રહી છું, જેનાથી તમારો ગુસ્સો તરત જ દૂર થઈ જશે. તો ચાલો જાણીએ-

ઓહ હા! તમને ગુસ્સામાં મોબાઈલ ફેંકી દેવાની અને તોડવાની ટેવ છે, ખરું! તેથી હવે તમે મેડિસિન બોલને ફેંકોઅને ક્રોધ બહાર કાઢો. આજકાલ, દરેક જીમમાં, કસરત માટે એક મેડિસિન બોલ આવે છે, જેનો ઉપયોગ આ બોલને દિવાલ અથવા જમીન પર ફેંકવાનો હોય છે. ગુસ્સો કાઢવા માટે તમે તેને દિવાલ પર અથવા જમીન પર ફટકારી શકો છો. આમ કરવાથી ગુસ્સો પણ શાંત થશે અને કસરત પણ થશે.

ક્રોધને શાંત પાડવાની સાથે, પાવર સ્પ્રિન્ટ રનિંગ સ્ટેમિના વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. જ્યારે તમે ગુસ્સે થશો, ત્યારે તમે કેઝ્યુઅલ રનિંગ નહીં કરીને પાવર સ્પ્રિન્ટ કરી શકો છો. આ કરવાથી ગુસ્સો શાંત રહેશે અને તમારો મૂડ પણ તરત બદલાઈ જશે. તમે ક્રોધને શાંત કરવા માટે પાવર સ્પ્રિન્ટ ઉપરાંત ટ્રેડમિલ પર ગતિ ચલાવી શકો છો.

ગુસ્સામાં, જો તમે દિવાલ, ટેબલ અથવા કોઈ પણ વસ્તુને જોરથી હાથથી ફટકો છો, તો પછી ગુસ્સો શાંત કરવા માટે આ કસરત શ્રેષ્ઠ છે. ગુસ્સોને કાબૂમાં રાખવા માટે, તમે સતત બોક્સિંગ બેગ પર બોક્સ કરી શકો છો. આ કસરત કરવાથી તાણમાંથી પણ રાહત મળે છે. આ કસરત નકારાત્મક ઉર્જાને મુક્ત કરવા માટેનો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.

યોગા
ગુસ્સાને કાબૂમાં રાખવા કસરતની સાથે કેટલાક યોગ પણ ખૂબ મહત્વના છે. ઘણા ડોકટરો એવી પણ ભલામણ કરે છે કે ક્રોધને કાબૂમાં રાખવા માટે યોગ શ્રેષ્ઠ દવા છે. યોગ માત્ર ક્રોધને શાંત કરે છે, પરંતુ તમારી પાસેથી નકારાત્મકતા અને તણાવને પણ દૂર કરે છે.

જો તમને આ આર્ટીકલ ગમ્યો હોય તો શેર જરૂર કરજો અને કોમેન્ટમાં જણાવજો, સાથે વધારે સારા આર્ટીકલ, સુવિચાર, જોક્સ, અને દેશ-દુનિયાના દરેક સમાચાર ફેસબુકમાં વાંચવા માટે લાઈક કરો આપણું આ પેજ અને મેળવો દરેક અપડેટ તમારા મોબાઈલમાં સહુથી પહેલા…

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here