તલના તેલ ની આવી રીતે માલીશ કરવાથી તમને થશે અદ્ભુત ફાયદો.

હેલ્થ

તલનું તેલ હૂંફાળુ હોય છે જે સ્નાયુઓના દુખાવામા ઘટાડો કરવામા મદદરૂપ છે. પરંતુ તેની સાથે માલિશ કરવાની વિશેષ રીત ચોક્કસપણે જાણો. સવારે ઉઠ્યા પછી તમે ક્યારેય થાક અને દુ: ખાવાનો અનુભવ કરો છો? જો કે સાત કલાકની ઉઘ પછી થાક અનુભવવો એ ૪૦ના વર્ષની ઉપરની સ્ત્રીઓમા ખૂબ સામાન્ય છે અને આ તકલીફ ઘણી સ્ત્રીઓને હોય છે. તમારા પગને લગતી વિશેષ કાળજી લેવી જરૂરી છે.

આપણે ચહેરા, વાળ, શરીર અને નખની સંભાળ રાખવા માટે પૂરતો સમય આપીએ છીએ. પરંતુ જ્યારે પગની વાત આવે છે ત્યારે આપણે સામાન્ય રીતે કાળજીની બાબતમા તેને અવગણીએ છીએ. તમારા પગ ઘણા બધા ઝેરી તત્વોને ભેગા કરે છે. જો તમને લાગે કે પગની સંભાળ માટે દિવસ દરમિયાન તમારી પાસે પૂરતો સમય નથી તો રાતનો સમય તમારા માટે સારો છે. સૂવાનો સમય પહેલા તમારા પગ પર તલનુ તેલ લગાવવાથી તમે હળવાશ અનુભવો છો અને તમેં ઘણા બધા સ્વાસ્થ્ય લાભ થશે.

આયુર્વેદમા શારીરિક મસાજ ખૂબ જ સારો માનવામા આવે છે અને નહાતા પહેલા માલિશ કરવાની ભલામણ કરવામા આવે છે. પરંતુ સૂતા પહેલા પણ તમે તમારા પગની માલિશ કરી શકો છો અને તમારા પગ તેમજ શરીરને ઘણા ફાયદા આપી શકો છો. જો આ તલના તેલથી માલીશ કરવામા આવે તો તે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તલનું તેલ હૂંફાળુ હોય છે જે સ્નાયુઓના દુખાવામા ઘટાડો કરવામા મદદ કરે છે. પગ અને શરીર માટે તલના તેલથી માલિશ કરવુ ખરેખર ફાયદાકારક છે.

તલના તેલને આયુર્વેદમા શ્રેષ્ઠ માનવામા આવે છે. આનાથી પગના તળિયાની માલિશ કરવાથી નિંદ્રા આવે છે, તણાવ ઓછો થાય છે. તળિયાની જલન દુર થાય છે અને શરીરનો દુખાવો ઓછો થાય છે. પરંતુ તમારે તેની સાથે મસાજ કરવાની સાચી રીત જાણવી જોઈએ.

પગની મસાજ કરવાની સાચી રીત :-

– સૂવાના સમયે તમારા પગને સારી રીતે ધોઈ લો.

– હવે તમારા પગ આગળ ફેલાવો અને પલંગ પર બેસો.

– તેલના થોડા ટીપા લો અને એક એક કરીને પગની માલિશ કરવાનુ પ્રારંભ કરો.

– થોડું પ્રેશર વડે હાથથી માલિશ કરો. તમારા અંગૂઠા, પંજાની વચ્ચે અને સામેના વાળા ભાગ ઉપર તેલ લગાવો.

– ધીમે-ધીમે દરેક પગના અંગુઠાને દબાવો અને તમારા પગની લંબાઈને સ્ટ્રોક કરો.

– વધુ અસરકારકતા માટે ઓછામા ઓછા ૫-૧૦ મિનિટ સુધી માલિશ કરવુ આવશ્યક છે.

– નક્કી કરો કે તમે ડીપ મસાજ માટે થોડા ગરમ તેલ વડે માલિશ કરો .

– જો તમને લાગે કે તમારા પગ ખૂબ ચીકણા છે, તો તમે તેના ઉપર ટુવાલ મૂકી શકો છો.

– તમે તેલને સંપૂર્ણપણે માલિશ કરીને કાઢશો નહી. વધારાના તેલને સાફ કરી નાખો.

પગ પર તેલની માલિશ કરવાના ફાયદા :-

– દરરોજ પગની માલિશ કરવાથી સ્વસ્થતા અને તાણને ઓછુ કરવામા મદદ મળે છે કારણ કે તે ચેતાતંત્ર ને શાંત કરે છે.

– તે ઊંઘને સુધારવામા પણ મદદ કરે છે.

– પાચન સુધારવામા પણ મદદ મળે છે.

– તે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને સ્નાયુઓના તાણને દૂર કરે છે.

– આનાથી તમે સવારે ઉર્જાથી ભરપુર હોવ તેવો અનુભવો કરી શકો છો.

– તલના તેલથી માલિશ કરવાથી ફાટેલી પગની ઘૂંટીની સમસ્યા દૂર થાય છે કારણ કે તે ક્રીક-હીલિંગ ઉપાય તરીકે કામ કરે છે.

– આપણા દિવસનો મોટો ભાગ બેસવામા જાય છે અને આપણે ભાગ્યે જ ફરતા હોઈએ છીએ ખાસ કરીને આ લોકડાઉન દિવસોમા. લાંબા સમય સુધી ચાલવુ અને બેસવુ એ આપણા પગમા રક્ત પરિભ્રમણને અવરોધે છે. તમારા પગને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમારે દરરોજ ૫ મિનિટ તેલની માલિશ કરવી જરૂરી છે.

– તેલની માલિશ બળતરાને શાંત પણ કરે છે અને પગમા થતી કોઈપણ પ્રકારની ખેંચાણ અથવા પીડાથી રાહત આપે છે. પગની ઘૂંટી પર વિશેષ ભાર સાથે આખા પગની માલિશ કરો. તે તમારા પગના તણાવપૂર્ણ સ્નાયુઓને આરામ કરાવવામા મદદ કરે છે અને સારી ઊંઘ થતા તમારા આખા શરીરને આરામ મળે છે. સાબિત થયુ છે કે તલના તેલથી પગ માલિશ કરવાથી પગના સોજાથી રાહત મળે છે.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *